不正常
年輕人早餐后血糖達到12.6mmol/L是不正常的，已超出了正常的血糖范圍。正常情況下，年輕人餐后2小時血糖應小于7.8mmol/L，早餐后血糖12.6mmol/L明顯高于此標準，提示可能存在血糖控制方面的問題，需要進一步關注和檢查。
（一）正常血糖范圍
- 空腹血糖：年輕人空腹血糖的正常范圍是3.9 - 6.1mmol/L?？崭寡欠从车氖窃谥辽?小時未進食狀態(tài)下的血糖水平，是評估血糖基礎狀態(tài)的重要指標。
- 餐后血糖
- 餐后1小時血糖正常范圍一般在6.7 - 9.4mmol/L。
- 餐后2小時血糖應小于等于7.8mmol/L。餐后血糖主要受進食食物的種類、數(shù)量以及身體對食物消化吸收和胰島素分泌等因素的影響。
| 血糖時間 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小時 | 6.7 - 9.4 |
| 餐后2小時 | ≤7.8 |
（二）高血糖的原因
- 生活方式：長期不健康的生活方式，如高熱量飲食、缺乏運動、長期熬夜等，會使身體代謝功能下降，胰島素敏感性降低，進而導致血糖升高。例如，經(jīng)常吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，同時又很少進行體育鍛煉，身體消耗的能量減少，多余的糖分就會在體內(nèi)積聚，使血糖升高。
- 疾病因素：年輕人血糖升高可能與某些疾病有關，如1型糖尿病是由于胰島素絕對分泌不足引起，2型糖尿病則是因為胰島素相對不足或者胰島素抵抗。一些內(nèi)分泌疾病、肝臟疾病、腎臟疾病等也可能影響血糖的代謝。
- 藥物影響：正在使用某些激素類藥物，如醋酸潑尼松片、甲潑尼龍琥珀酸鈉等，可能會導致血糖升高。這是因為這些藥物會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾胰島素的正常作用，從而使血糖水平上升。
（三）高血糖的危害
- 急性危害：短期內(nèi)血糖急劇升高可能會引起糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥，這些并發(fā)癥會嚴重威脅生命健康，出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸急促、意識障礙等癥狀。
- 慢性危害：長期高血糖會對全身各個器官造成慢性損害，如損害血管和神經(jīng)，導致心血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等并發(fā)癥。例如，糖尿病視網(wǎng)膜病變可能會導致視力下降甚至失明，糖尿病足可能會導致足部潰瘍、感染，嚴重時需要截肢。
（四）應對措施
- 檢查：當發(fā)現(xiàn)早餐后血糖12.6mmol/L時，應及時就醫(yī)，進行更全面的血糖檢查，包括空腹血糖、糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗等，以明確是否患有糖尿病或處于糖尿病前期。
- 生活方式調(diào)整
- 飲食：避免高糖、高脂、高鹽食物，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。合理安排三餐，控制每餐的食物攝入量，避免暴飲暴食?？梢陨偈扯嗖停瑢⑹澄飻z入量分散到多個餐次，有助于血糖的穩(wěn)定。
- 運動：適當增加運動量，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可以結(jié)合力量訓練，如舉重、俯臥撐等，以增強身體的代謝能力，提高胰島素敏感性。
- 作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和代謝功能的正常運轉(zhuǎn)。
- 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整無法有效控制血糖，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予藥物治療，如口服降糖藥（鹽酸二甲雙胍片等）或胰島素治療。藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，根據(jù)血糖的變化及時調(diào)整用藥劑量。
年輕人早餐血糖12.6mmol/L是不正常的，需要引起重視。應及時就醫(yī)檢查，明確血糖升高的原因，并采取相應的措施進行干預。通過調(diào)整生活方式、合理飲食、適當運動等方法，大多數(shù)年輕人可以將血糖控制在正常范圍內(nèi)，預防糖尿病及相關并發(fā)癥的發(fā)生。
