高爾夫球肘是常見的運(yùn)動損傷，福建南平康復(fù)科可提供專業(yè)的康復(fù)治療
高爾夫球肘，又稱肱骨內(nèi)上髁炎或屈肌總腱損傷，是一種常見的運(yùn)動損傷。在福建南平，康復(fù)科憑借專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的治療手段，為高爾夫球肘患者提供有效的康復(fù)方案。以下將詳細(xì)介紹高爾夫球肘的相關(guān)知識。
一、高爾夫球肘的概述
- 定義：高爾夫球肘是肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，前臂屈肌總肌腱附在肱骨內(nèi)上髁的肌腱末端病。
- 好發(fā)人群：常見于高爾夫球手、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、棒球、田徑中的投擲等需要環(huán)繞揮臂的運(yùn)動項(xiàng)目的隊(duì)員，甚至常提重物的百姓也容易受到此傷的折磨。
二、高爾夫球肘的病因
| 病因類型 | 具體原因 |
|---|---|
| 反復(fù)勞損 | 運(yùn)動員多次揮拍，反復(fù)勞損，造成肌腱附著點(diǎn)的病變；高爾夫初學(xué)者揮桿時(shí)技術(shù)運(yùn)用不合理，打到地上時(shí)，也會造成肘關(guān)節(jié)內(nèi)的急性損傷。 |
| 過度使用 | 肘、腕反復(fù)用力長期勞累或用力過猛過久，使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點(diǎn)處，受到反復(fù)的牽拉刺激造成該部組織部分撕裂、出血、扭傷而產(chǎn)生的慢性無菌性炎癥。 |
| 潛在疾病 | 潛在的健康問題包括頸部問題，風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)等。 |
三、高爾夫球肘的癥狀
- 疼痛：手不能用力握拳，甚至不能握手，不能提重物，不能用力做屈腕抓翻等動作，前臂肌肉拉伸時(shí)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)劇痛。
- 無力：嚴(yán)重的情況下，手可能感受無力，抓握力降低。
- 活動受限：輕輕的觸摸肱骨內(nèi)上髁可能會有一些水腫，疼痛可能會蔓延到前臂，做抓握和扭轉(zhuǎn)動作時(shí)疼痛可能加劇，如擰罐子，轉(zhuǎn)動門把手。重復(fù)的手腕動作會使疼痛加重。
四、高爾夫球肘的診斷
患者伸手指和背伸腕關(guān)節(jié)，檢查者以手按壓患者手掌，患者抗阻力屈腕，肘內(nèi)側(cè)痛為陽性，提示肱骨內(nèi)上髁炎或病變。
五、高爾夫球肘的治療與康復(fù)
- 傳統(tǒng)醫(yī)療手段：對炎癥進(jìn)行控制，包括外用藥物、理療、休息等，以緩解疼痛。
- 主動恢復(fù)手段：增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)肌肉、肌腱的抗負(fù)荷能力。傷者要適當(dāng)?shù)刈黾∪饫旌图∪饬α康木毩?xí)，使之能夠承受運(yùn)動時(shí)的強(qiáng)度、速度和幅度。
- 康復(fù)訓(xùn)練示例：患側(cè)手臂伸直，手心向前，用健側(cè)協(xié)助將患側(cè)手腕朝后扳，壓到手酸為止，這個(gè)姿勢保持5 - 6秒鐘，然后放松。
六、高爾夫球肘的預(yù)防
| 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 加強(qiáng)鍛煉 | 加強(qiáng)核心肌群的鍛煉，鍛煉柔韌性，提高旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力。 |
| 合理安排 | 適當(dāng)安排休息，避免過度訓(xùn)練；運(yùn)動前充分熱身。 |
| 正確姿勢 | 握桿之時(shí)要放松，雙手用力得平衡，選擇不同的球桿和采用正確的握桿方式。 |
| 佩戴護(hù)具 | 佩戴合適的護(hù)肘，針對肘部肌群有緊束作用，保持肌肉緊繃，能更好的發(fā)力且能一定程度上減小肌肉損傷。 |
高爾夫球肘雖然是一種常見的運(yùn)動損傷，但通過正確的預(yù)防和治療方法，可以有效降低其發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，并促進(jìn)患者的康復(fù)。福建南平康復(fù)科擁有專業(yè)的醫(yī)療資源，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的康復(fù)方案，幫助患者早日恢復(fù)健康。在日常生活和運(yùn)動中，我們也應(yīng)該重視高爾夫球肘的預(yù)防，保持良好的運(yùn)動習(xí)慣和姿勢。
