3 - 6個月
網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)名為肱骨外上髁炎，是一種常見的運動損傷疾病，在西藏昌都康復(fù)科也較為常見。它主要是由于過度使用腕伸肌腱引發(fā)的慢性炎癥，常導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。一般來說，網(wǎng)球肘的保守治療時間為3 - 6個月，若超過一年保守治療無效，則可能需要手術(shù)治療。
（一）癥狀表現(xiàn)
- 疼痛：患者通常會感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物，像握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動都會使疼痛加重。
- 活動受限：急性期會造成手部活動受限，擰毛巾、穿衣服、梳頭等動作較為明顯。
（二）易發(fā)人群
| 人群類型 | 具體說明 |
|---|---|
| 運動員 | 常見于打網(wǎng)球、羽毛球的運動員，因肘關(guān)節(jié)活動過多，易引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連。 |
| 家庭主婦 | 日常家務(wù)中，手部及肘關(guān)節(jié)活動頻繁，如提重物、擰毛巾等，增加了患病風(fēng)險。 |
| 修車員 | 工作中頻繁使用肘部和腕部力量，容易導(dǎo)致相關(guān)肌腱勞損。 |
（三）治療方法
- 保守治療
- 休息：患者應(yīng)避免重復(fù)導(dǎo)致?lián)p傷的動作，如打網(wǎng)球、擰毛巾等，讓受傷部位得到充分的休息。
- 理療：包括冷敷、熱敷及按摩等技巧。早期可通過冷敷減輕疼痛和腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。按摩可緩解肌肉緊張。
- 藥物治療：如使用中藥外敷、口服中西藥等，但需注意藥物的使用方法和劑量。例如一些中藥膏藥局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處。
- 康復(fù)鍛煉：握力練習(xí)可用橡皮球等物品，一般約3 - 5分鐘，每天3次；伸肌牽拉，伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；伸腕練習(xí)，開始重量1 - 2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組，逐漸增加重量和調(diào)整重復(fù)次數(shù)。
- 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療失敗后，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和開放性手術(shù)，目的是清除壞死、不健康的組織，改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。不過手術(shù)治療需謹(jǐn)慎評估。
（四）預(yù)防措施
- 正確運動姿勢：在進(jìn)行網(wǎng)球等運動時，要掌握正確的擊球和發(fā)力方法，避免過度使用腕伸肌腱。
- 適度運動：避免肘部過度勞累，合理安排運動時間和強度，注意勞逸結(jié)合。
- 加強鍛煉：通過有氧運動和肌力訓(xùn)練，增強肘部肌肉力量和穩(wěn)定性，預(yù)防損傷。
西藏昌都康復(fù)科在網(wǎng)球肘的治療和康復(fù)中，會根據(jù)患者的具體情況，綜合運用保守治療和手術(shù)治療方法，并指導(dǎo)患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉和預(yù)防措施。患者應(yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生的建議，以促進(jìn)病情的恢復(fù)，減少復(fù)發(fā)的可能性。
