腰肌勞損在廣東佛山康復科的康復治療效果顯著且方法多樣

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷炎癥，以長期反復發(fā)作性腰部疼痛為主要表現(xiàn)。在廣東佛山的康復科，針對腰肌勞損有一系列有效的康復治療方法和措施。

（一）腰肌勞損概述

1. 定義：腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷炎癥，是腰痛常見原因之一。
2. 病因：常因長期、持久彎腰，或長期腰部姿勢不良，或長期體育運動訓練后不注重疲勞恢復，或急性腰肌扭傷后未及時治療等致腰部肌肉、筋膜等軟組織微小撕裂，因得不到有效治療和修復，日久發(fā)生勞損、粘連、變性、纖維化，產(chǎn)生條索狀硬結(jié)，壓迫局部微小血管和神經(jīng)，使局部組織發(fā)生代謝障礙，組胺及激肽類物質(zhì)增高而出現(xiàn)疼痛。
3. 癥狀：以長期反復發(fā)作性腰部疼痛為主要表現(xiàn)，疼痛程度和性質(zhì)因人而異，部分患者可能還伴有腰部肌肉緊張、僵硬等癥狀。

（二）佛山康復科治療方法

1. 藥物治療：嚴格按照醫(yī)囑使用藥物，不要自行增減劑量或停藥。藥物可以緩解疼痛、減輕炎癥等，但可能會有胃腸道反應(yīng)等副作用，同時需要進行藥物治療效果評估。
2. 物理治療：利用超聲波等物理手段進行治療，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
3. 康復訓練
   • 建立正確動作模式：如屈髖模式，身體直立，雙腳與肩同寬，兩腳尖朝前，并在同一條直線上，膝蓋朝前，核心收緊，屈髖帶動膝關(guān)節(jié)微屈，骨盆向后，末端停留2秒，吐氣蹬地，伸髖伸膝還原。還可采用易化訓練方法，將一根木棍貼于脊柱上，利用髖部進行軀干前屈，整個脊柱保持平直狀態(tài)。
   • 拉伸緊張肌肉：例如拉伸腰方肌，身體直立，雙腳與肩同寬，外側(cè)腳尖朝外保持丁字步，拉伸側(cè)髂骨側(cè)面貼緊墻壁，腿垂直地面。拉伸側(cè)手置于頭后，肘尖指向天花板，吸氣身體做側(cè)屈，拉伸時間保持30 - 45秒。注意在做動作時雙腿保持伸直，對側(cè)手臂自然下垂。
   • 增加核心力量：如四點支撐，俯臥跪姿，雙手雙膝撐地，上肢與大腿垂直地面，下肢屈髖屈膝90度，下頜微收，收緊核心，保持背部平直，腰部不要塌陷，每次30 - 60秒，重復3組。
   • 增加關(guān)節(jié)靈活性：像貓式，俯臥跪姿，雙手雙膝撐地，上肢與大腿垂直地面，下肢屈髖屈膝90度，核心收緊，吸氣，骨盆后傾，腰部、胸部逐節(jié)向上隆起，頭部前屈；呼氣，骨盆前傾，腰部、胸部。

（三）不同階段治療方案對比

在廣東佛山的康復科，針對腰肌勞損有多種有效的康復治療方法。患者可以根據(jù)自身的病情和階段，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案，同時積極配合康復訓練，以促進腰肌勞損的康復，緩解腰部疼痛，提高生活質(zhì)量。