?72%的樂山地區(qū)上班族存在頸肩部慢性疼痛，其中肌筋膜炎占比達(dá)41%。?
?頸肩肌筋膜炎是樂山高發(fā)的慢性勞損性疾病，主要表現(xiàn)為頸部、肩胛骨周圍肌肉的僵硬、酸痛和活動受限。? 長期低頭工作、空調(diào)直吹、姿勢不良是主要誘因，若不及時干預(yù)可能引發(fā)頭痛、手臂麻木等并發(fā)癥。
?一、病因與高危人群?
- ?職業(yè)因素?：IT從業(yè)者、教師、司機(jī)等需長時間保持固定姿勢的群體，樂山地區(qū)此類職業(yè)發(fā)病率較普通人群高2.3倍。
- ?環(huán)境因素?：潮濕氣候（如樂山年均濕度78%）易導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)障礙，加重炎癥反應(yīng)。
- ?行為習(xí)慣?：單側(cè)背包、睡姿不當(dāng)?shù)染植考∪膺^度負(fù)荷行為。
?二、典型癥狀識別?
- ?疼痛特征?：晨起時肩頸僵痛，活動后緩解但久坐復(fù)發(fā)，按壓肩井穴、斜方肌等區(qū)域有硬結(jié)。
- ?伴隨癥狀?：30%患者出現(xiàn)頭暈，15%伴發(fā)上肢放射性麻刺感。
- ?病程分期?：急性期（疼痛持續(xù)＜1周）、慢性期（反復(fù)發(fā)作＞3個月）。
?三、康復(fù)治療與預(yù)防?
- ?物理療法?：樂山三甲醫(yī)院康復(fù)科常用超聲波治療（有效率82%）、紅外線照射配合筋膜松解手法。
- ?運(yùn)動處方?：每天3組“YTWL”肩胛穩(wěn)定性訓(xùn)練，每組12次，持續(xù)8周可顯著改善癥狀。
- ?生活調(diào)整?：使用符合人體工學(xué)的頸椎枕（高度8-10cm），避免空調(diào)冷風(fēng)直吹肩頸。
早期干預(yù)可有效控制病情發(fā)展，樂山地區(qū)患者通過系統(tǒng)康復(fù)治療，6個月復(fù)發(fā)率可降低至19%。建議出現(xiàn)持續(xù)疼痛時及時至樂山市人民醫(yī)院康復(fù)科或市中醫(yī)院推拿科就診，避免自行盲目按摩導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散。
