肩袖損傷康復(fù)周期通常為3-6個月，宜昌地區(qū)三甲醫(yī)院康復(fù)科年門診量超1.5萬人次

肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)周圍肌腱（岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下?。┑膿p傷，常見于中老年人及運(yùn)動愛好者，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限及無力。在湖北宜昌，宜昌市中心醫(yī)院、宜昌市第一人民醫(yī)院、三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院等三甲醫(yī)院康復(fù)科具備專業(yè)診療能力，通過非手術(shù)治療（物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等）或術(shù)后康復(fù)，幫助患者恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

一、宜昌地區(qū)康復(fù)科醫(yī)院概況

1. 三甲醫(yī)院核心信息對比

2. 醫(yī)院地址及就診提示

• 宜昌市中心醫(yī)院：夷陵大道183號，擅長肩袖損傷術(shù)后機(jī)器人輔助康復(fù)。
• 宜昌市第一人民醫(yī)院：解放路2號，提供虛擬現(xiàn)實技術(shù)輔助的功能訓(xùn)練。
• 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院：夷陵大道410號，特色水療康復(fù)適合慢性肩袖損傷患者。

二、肩袖損傷的康復(fù)治療方法

1. 非手術(shù)康復(fù)治療

• 急性期（0-2周）：

  • 休息與制動：佩戴肩關(guān)節(jié)支具固定，避免過度活動。
  • 物理因子治療：冰敷（急性期）、超聲波、電刺激緩解疼痛。
  • 等長收縮訓(xùn)練：握拳-伸直交替練習(xí)

• 2. 2. 手術(shù)康復(fù)階段：以握拳、聳肩等低強(qiáng)度動作，促進(jìn)肌腱愈合。

• 亞急性期（3-6周）：

  關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：鐘擺運(yùn)動、被動前屈/外展（健側(cè)輔助），每日2-3次，每次10-15分鐘。

• 肌力恢復(fù)期（7周以后）：

  • 抗阻訓(xùn)練：使用彈力帶進(jìn)行外旋、內(nèi)旋訓(xùn)練（如側(cè)平舉抗阻、俯身外旋）。
  • 功能性訓(xùn)練：模擬梳頭、穿衣等日常動作，恢復(fù)生活自理能力。

2. 手術(shù)康復(fù)治療（術(shù)后適用）

• 早期（0-4周）：支具固定，進(jìn)行握拳、腕關(guān)節(jié)活動，避免肩關(guān)節(jié)主動外展。
• 中期（5-12周）：在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加抗阻強(qiáng)度。
• 后期（13周以后）：強(qiáng)化肩袖肌群力量（如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥），恢復(fù)運(yùn)動功能。

3. 特色技術(shù)應(yīng)用

• PRP注射治療：富血小板血漿注射促進(jìn)肌腱修復(fù)，適用于慢性損傷或術(shù)后輔助治療。
• 水療康復(fù)：利用水浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性（三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院特色）。

三、康復(fù)注意事項與預(yù)防

1. 康復(fù)期禁忌

• 避免過早提重物、過度抬手（如舉過頭頂取物）。
• 禁止劇烈運(yùn)動（如打羽毛球、舉重），以防二次損傷。

2. 日常預(yù)防措施

• 姿勢管理：避免長期含胸、聳肩，保持肩胛骨中立位。
• 熱身與拉伸：運(yùn)動前充分活動肩部（如繞環(huán)、擴(kuò)胸），運(yùn)動后拉伸肩袖肌群。
• 肌力強(qiáng)化：日常進(jìn)行“墻靠滑動”“啞鈴側(cè)平舉”等訓(xùn)練，增強(qiáng)肩袖力量。

肩袖損傷康復(fù)需結(jié)合個體病情制定方案，宜昌地區(qū)三甲醫(yī)院康復(fù)科通過專業(yè)評估與個性化訓(xùn)練，可有效幫助患者恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。建議出現(xiàn)肩部疼痛、活動受限超過2周時，及時前往醫(yī)院康復(fù)科就診，避免延誤治療。