?肇慶市急性腰扭傷患者中，85%因搬運(yùn)重物姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致?lián)p傷，平均康復(fù)周期為2周。?
急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶或筋膜因突然外力或姿勢(shì)錯(cuò)誤引發(fā)的急性損傷，常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐后突然起身等場(chǎng)景。肇慶地區(qū)因濕熱氣候及體力勞動(dòng)較多，此類(lèi)損傷發(fā)病率較高，需及時(shí)干預(yù)避免轉(zhuǎn)為慢性病變。
?一、病因與高危因素?
- ?生物力學(xué)因素?
- 突然彎腰搬重物時(shí)腰部未保持直立，單側(cè)肌肉承受壓力過(guò)大
- 久坐后猛然起身或打噴嚏等動(dòng)作導(dǎo)致肌肉痙攣
- ?環(huán)境與職業(yè)因素?
- 肇慶濕熱天氣易引發(fā)肌肉僵硬，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)
- 建筑工人、漁民等需頻繁彎腰或負(fù)重的人群發(fā)病率較高
- ?個(gè)體因素?
- 核心肌群力量不足者日?；顒?dòng)更易受傷
- 腰椎間盤(pán)突出等慢性疾病患者穩(wěn)定性較差
?二、典型臨床表現(xiàn)?
- ?疼痛特征?
- 突發(fā)腰部劇痛，部分患者出現(xiàn)“撕裂感”或“閃挫感”
- 疼痛可放射至臀部，咳嗽或翻身時(shí)加重
- ?功能障礙?
- 彎腰、轉(zhuǎn)身困難，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法直立行走
- 局部肌肉觸之僵硬，壓痛明顯
?三、肇慶康復(fù)科特色處理方案?
- ?急性期干預(yù)（24-48小時(shí)）?
- ?冷敷?：用冰袋敷于患處，每次15分鐘，每日2-3次，減輕腫脹
- ?藥物?：口服布洛芬或外用扶他林乳膠劑緩解疼痛
- ?恢復(fù)期治療（48小時(shí)后）?
- ?熱療與理療?：采用紅外線(xiàn)、中頻電療促進(jìn)血液循環(huán)
- ?針灸推拿?：由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，緩解肌肉痙攣
- ?康復(fù)訓(xùn)練?
- 逐步進(jìn)行橋式、貓式伸展等核心肌群鍛煉
- 建議游泳或五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背力量
?四、預(yù)防與日常注意事項(xiàng)?
- ?正確姿勢(shì)?
- 搬重物時(shí)屈膝下蹲，保持腰部直立，避免單側(cè)發(fā)力
- 久坐時(shí)使用腰托支撐，每小時(shí)起身活動(dòng)
- ?環(huán)境調(diào)整?
- 避免腰部受涼，肇慶雨季需注意防潮保暖
- 勞動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)腰減少脊柱壓力
- ?高危人群管理?
- 體力勞動(dòng)者應(yīng)定期進(jìn)行腰部拉伸訓(xùn)練
- 慢性腰痛患者需避免突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作
急性腰扭傷雖常見(jiàn)，但規(guī)范治療可顯著縮短康復(fù)周期。肇慶患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合本地氣候特點(diǎn)調(diào)整康復(fù)方案，避免盲目按摩或強(qiáng)行活動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。日常加強(qiáng)核心肌群鍛煉與姿勢(shì)管理，是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
