3-6個月

運動損傷的治療與康復需根據損傷類型和嚴重程度制定個性化方案，通常包括急性期處理、恢復期護理及長期康復訓練，以促進功能恢復并預防再次損傷。

一、運動損傷常見類型及癥狀

1. 1.肌肉拉傷癥狀：局部疼痛、腫脹、肌肉緊張或痙攣，可能出現淤血。處理：立即停止運動，24小時內冷敷，加壓包扎，48小時后熱敷，疼痛明顯可外用活血化瘀藥物。
2. 2.韌帶扭傷癥狀：關節(jié)腫脹、壓痛、活動受限，嚴重時伴關節(jié)不穩(wěn)。處理：急性期固定患肢，冰敷消腫，后期通過理療、康復訓練恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
3. 3.關節(jié)損傷癥狀：疼痛、活動受限、關節(jié)畸形（如肩袖損傷、膝關節(jié)半月板撕裂）。處理：輕度損傷保守治療，嚴重者需關節(jié)鏡手術或韌帶重建術。
4. 4.骨折癥狀：劇烈疼痛、腫脹、畸形，可能伴神經血管損傷。處理：復位固定（石膏或手術），術后結合康復訓練恢復功能。

二、治療與康復方法

1.

急性期處理（POLICE原則）
• 保護（Protect）：使用支具或繃帶固定患處。
• 適當負重（Optimal Loading）：根據損傷程度逐步恢復活動。
• 冰敷（Ice）：每次15-20分鐘，間隔1小時重復。
• 加壓包扎（Compression）：彈性繃帶減輕腫脹。
• 抬高（Elevation）：患肢高于心臟水平促進血液回流 。

2.

恢復期護理
• 藥物治療：非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛，氨基葡萄糖修復軟骨 。
• 物理治療：超聲波、紅外線理療促進血液循環(huán)，超短波緩解炎癥 。

3.

康復訓練
• 早期（1-2周）：被動關節(jié)活動、肌肉等長收縮訓練。
• 中期（2-6周）：主動-輔助訓練、抗重力位活動。
• 后期（6周后）：抗阻訓練、功能性動作模擬（如深蹲、跳躍） 。

三、遼寧撫順康復科特色治療

1.

中西醫(yī)結合療法

針灸、推拿配合超聲波治療慢性損傷（如網球肘、跟腱炎），有效率提升30% 。

2.

運動損傷預防體系

針對青少年運動愛好者開展“熱身-訓練-恢復”全流程指導，降低重復損傷風險 。

3.

術后快速康復（ERAS）

骨折或韌帶重建術后24小時介入康復訓練，平均縮短住院時間40% 。

運動損傷的康復需遵循“早期干預、循序漸進、個性化方案”原則。遼寧撫順康復科通過多學科協(xié)作，結合傳統(tǒng)中醫(yī)與現代技術，為患者提供從急性處理到功能重建的全周期服務，顯著提升運動能力恢復效果。