3-6個(gè)月
肩袖損傷康復(fù)需結(jié)合損傷程度、患者體質(zhì)及科學(xué)干預(yù)手段，通過(guò)系統(tǒng)性治療可恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能并降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。湖南株洲康復(fù)科采用多學(xué)科聯(lián)合模式，整合物理治療、運(yùn)動(dòng)療法及個(gè)性化訓(xùn)練，有效提升康復(fù)效率。
一、康復(fù)評(píng)估與分期
臨床檢查
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度測(cè)試：通過(guò)前屈、外展等動(dòng)作評(píng)估受限程度。
肌力分級(jí)：采用徒手肌力測(cè)試（MMT）量化肩袖肌群力量。
特殊試驗(yàn)：如空罐試驗(yàn)、落臂試驗(yàn)輔助判斷損傷類(lèi)型。
影像學(xué)診斷
檢查方式 適用場(chǎng)景 優(yōu)勢(shì) 超聲檢查 動(dòng)態(tài)觀察肌腱運(yùn)動(dòng) 無(wú)輻射、成本低 MRI 精準(zhǔn)定位撕裂范圍 分辨率高、可三維成像 康復(fù)分期
急性期（0-4周）：控制炎癥，保護(hù)損傷部位。
修復(fù)期（4-12周）：漸進(jìn)式肌力訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
功能強(qiáng)化期（12周后）：模擬日常動(dòng)作，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
二、綜合治療方案
物理治療
超聲波療法：促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
電刺激療法：通過(guò)低頻電流增強(qiáng)神經(jīng)肌肉控制能力。
運(yùn)動(dòng)療法
訓(xùn)練類(lèi)型 動(dòng)作示例 頻率 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練 鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻練習(xí) 每日2-3次 抗阻訓(xùn)練 彈力帶外旋、啞鈴側(cè)平舉 隔日1次 手術(shù)干預(yù)
關(guān)節(jié)鏡修復(fù)術(shù)：適用于完全撕裂或保守治療無(wú)效者，術(shù)后需配合6-12周康復(fù)訓(xùn)練。
三、家庭康復(fù)與預(yù)防
居家訓(xùn)練要點(diǎn)
低強(qiáng)度拉伸：如毛巾牽拉訓(xùn)練，每日10-15分鐘。
姿勢(shì)管理：避免長(zhǎng)時(shí)間抬臂動(dòng)作，使用護(hù)具輔助固定。
復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)控制
強(qiáng)化肩胛肌群：通過(guò)俯臥劃船等動(dòng)作改善肩胛穩(wěn)定性。
體重與代謝管理：控制BMI＜24，降低肌腱退變風(fēng)險(xiǎn)。
肩袖損傷康復(fù)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。湖南株洲康復(fù)科通過(guò)精準(zhǔn)評(píng)估與個(gè)體化方案設(shè)計(jì)，幫助患者逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，同時(shí)強(qiáng)調(diào)日常防護(hù)以減少復(fù)發(fā)可能。
