3-6個(gè)月
半月板損傷康復(fù)需結(jié)合損傷程度、患者體質(zhì)及醫(yī)療干預(yù)手段制定個(gè)性化方案，廣西來(lái)賓地區(qū)康復(fù)科通過(guò)物理治療、運(yùn)動(dòng)療法及必要時(shí)手術(shù)干預(yù)，可有效恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。康復(fù)周期通常為3-6個(gè)月，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑以避免復(fù)發(fā)。
一、半月板損傷分級(jí)與康復(fù)目標(biāo)
損傷分級(jí)與臨床表現(xiàn)
半月板損傷分為Ⅰ-Ⅲ級(jí)，Ⅰ級(jí)為早期退變，Ⅱ級(jí)為內(nèi)部撕裂，Ⅲ級(jí)為貫穿性撕裂。影像學(xué)檢查（如MRI）是確診關(guān)鍵。分級(jí) 癥狀特點(diǎn) 影像表現(xiàn) 康復(fù)目標(biāo) Ⅰ級(jí) 膝關(guān)節(jié)隱痛、活動(dòng)輕度受限 半月板形態(tài)完整，信號(hào)異常 控制炎癥，增強(qiáng)肌力 Ⅱ級(jí) 明顯腫脹、關(guān)節(jié)交鎖 半月板局部高信號(hào) 穩(wěn)定關(guān)節(jié)，促進(jìn)愈合 Ⅲ級(jí) 劇烈疼痛、無(wú)法負(fù)重 半月板連續(xù)性中斷 手術(shù)修復(fù)+系統(tǒng)康復(fù) 急性期處理（0-2周）
以RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）為核心，配合非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解炎癥。廣西來(lái)賓康復(fù)科常采用低頻脈沖治療減輕腫脹。功能恢復(fù)期（4-12周）
逐步引入等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練（如股四頭肌靜力收縮）、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練（90°-120°范圍內(nèi)屈伸），避免負(fù)重過(guò)早。
二、關(guān)鍵康復(fù)技術(shù)與設(shè)備
物理治療技術(shù)
超聲波治療：促進(jìn)半月板周?chē)?/span>組織修復(fù)，每日15-20分鐘。
沖擊波療法：針對(duì)慢性損傷粘連，每周2-3次。
運(yùn)動(dòng)療法對(duì)比
訓(xùn)練類(lèi)型 適用階段 強(qiáng)度要求 效果 開(kāi)鏈運(yùn)動(dòng)（如直腿抬高） 急性期后 低強(qiáng)度（20-30次/組） 增強(qiáng)肌力，減少關(guān)節(jié)壓力 閉鏈運(yùn)動(dòng)（如靠墻靜蹲） 功能恢復(fù)期 中等強(qiáng)度（30-60秒/次） 提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 手術(shù)干預(yù)與術(shù)后康復(fù)
關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)后，需佩戴膝關(guān)節(jié)支具6周，配合水療（水溫32-35℃）加速功能恢復(fù)。
三、日常管理與長(zhǎng)期預(yù)防
運(yùn)動(dòng)防護(hù)
避免深蹲、跳躍等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，推薦游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重控制
BMI＞25者需減重，每降低1kg體重，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷減少4kg。營(yíng)養(yǎng)支持
補(bǔ)充氨基葡萄糖（1500mg/日）及維生素D（800IU/日），促進(jìn)軟骨修復(fù)。
廣西來(lái)賓康復(fù)科通過(guò)階梯式康復(fù)方案，結(jié)合本地醫(yī)療資源與患者需求，可顯著提升半月板損傷治愈率。早期干預(yù)與科學(xué)訓(xùn)練是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的核心，需避免盲目活動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。
