?年輕人晚上血糖13.9 mmol/L屬于異常偏高?，需警惕糖代謝紊亂風險。根據(jù)醫(yī)學標準，健康人餐后2小時血糖應低于7.8 mmol/L，若持續(xù)≥11.1 mmol/L可能提示糖尿病。該數(shù)值已顯著超出正常范圍，建議結合空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標進一步評估。

一、?血糖異常的可能原因?

1. ?飲食因素?：晚餐攝入高糖、高碳水化合物食物（如精制米面、甜點）會直接導致餐后血糖飆升。
2. ?胰島素抵抗?：肥胖或缺乏運動的年輕人可能出現(xiàn)胰島素功能下降，無法有效調(diào)節(jié)血糖。
3. ?隱匿性糖尿病?：若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，需排查糖尿病可能。

二、?健康風險與應對建議?

1. ?短期風險?：持續(xù)高血糖可能引發(fā)口渴、疲勞、視力模糊等不適，嚴重時導致酮癥酸中毒。
2. ?長期危害?：增加心腦血管疾病、神經(jīng)病變等并發(fā)癥風險。
3. ?干預措施?：
   • 調(diào)整飲食結構，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維；
   • 每周至少150分鐘中等強度運動（如快跑、游泳）；
   • 連續(xù)3天監(jiān)測血糖，若仍≥11.1 mmol/L需就醫(yī)。

三、?特殊情況需警惕?

1. ?夜間低血糖?：若服用降糖藥后出現(xiàn)心慌、出汗，需立即進食糖果并就醫(yī)。
2. ?妊娠期女性?：血糖標準更嚴格，13.9 mmol/L需緊急處理。

年輕人晚上血糖13.9 mmol/L絕非正?，F(xiàn)象，但通過生活方式干預和醫(yī)學監(jiān)測可有效控制。早期發(fā)現(xiàn)并管理血糖異常，是預防糖尿病及其并發(fā)癥的關鍵。