1-3天
落枕是因頸部肌肉急性損傷或痙攣引發(fā)的疼痛與活動受限，四川遂寧康復(fù)科通過物理治療、手法矯正及個性化訓(xùn)練，可有效緩解癥狀并加速恢復(fù)。

一、病因與診斷

1. 常見病因

   • 肌肉拉傷：睡眠姿勢不當(dāng)或頸部突然扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致肌纖維撕裂。

   • 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎關(guān)節(jié)錯位引發(fā)炎癥反應(yīng)。

   • 慢性勞損：長期低頭或肩頸肌肉緊張誘發(fā)急性發(fā)作。

2. 診斷方法

   • 體格檢查：觸診頸部肌肉壓痛點及活動度評估。

   • 影像學(xué)排除：X光或MRI用于排除骨折、椎間盤突出等其他病因。

二、康復(fù)治療方案

1. 物理治療

   • 熱敷與冷敷：急性期（48小時內(nèi)）冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

   • 超聲波治療：通過高頻振動緩解肌肉痙攣。

   • 低頻電刺激：調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，減輕疼痛。

   治療方式	適用階段	效果持續(xù)時間	注意事項
   熱敷	慢性期	1-2小時	避免高溫燙傷
   冷敷	急性期	20-30分鐘	需隔毛巾避免凍傷
   超聲波	全程	3-5次/療程	避開甲狀腺區(qū)域

2. 手法矯正

   • 頸椎牽引：逐步增加關(guān)節(jié)間隙，減輕壓迫。

   • 推拿按摩：針對斜方肌、胸鎖乳突肌等緊張部位松解。

3. 藥物干預(yù)

   • 外用貼劑：氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。

   • 口服藥物：非甾體抗炎藥（如布洛芬）用于重度疼痛。

三、預(yù)防與日常管理

1. 姿勢調(diào)整

   避免長時間低頭，使用符合頸椎曲度的枕頭。

2. 肌肉強(qiáng)化

   每日進(jìn)行肩頸拉伸（如“米字操”）及抗阻訓(xùn)練。

3. 環(huán)境優(yōu)化

   空調(diào)環(huán)境下頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。

通過遂寧康復(fù)科的系統(tǒng)干預(yù)，90%以上落枕患者可在1周內(nèi)顯著改善。早期治療結(jié)合長期姿勢管理，可降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。