3-6個(gè)月（輕度）至1-2年（重度）
頸椎病康復(fù)需結(jié)合個(gè)體病情嚴(yán)重程度、康復(fù)方案科學(xué)性及患者依從性綜合判斷。陜西寶雞康復(fù)科通過物理治療、中醫(yī)手法與功能訓(xùn)練相結(jié)合的方式，針對(duì)神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型等不同分型制定個(gè)性化方案，有效緩解疼痛、恢復(fù)頸部活動(dòng)度并預(yù)防復(fù)發(fā)。
一、康復(fù)評(píng)估與分型診斷
影像學(xué)檢查
通過X光、MRI或CT明確椎間盤突出、骨贅增生等結(jié)構(gòu)性病變。
表格：不同影像技術(shù)對(duì)比
檢查方式 優(yōu)勢(shì) 局限性 適用場(chǎng)景 X光 快速篩查骨質(zhì)異常 無(wú)法顯示軟組織損傷 初步診斷頸椎退變 MRI 清晰顯示神經(jīng)與椎間盤 費(fèi)用較高、耗時(shí)長(zhǎng) 神經(jīng)壓迫或脊髓受壓評(píng)估 CT 三維重建骨結(jié)構(gòu)細(xì)節(jié) 輻射暴露 復(fù)雜骨折或骨贅分析
功能評(píng)估
采用頸椎活動(dòng)度測(cè)量、肌力測(cè)試及疼痛量表（如VAS）量化功能障礙程度。
二、核心康復(fù)技術(shù)與應(yīng)用
物理治療
牽引療法：通過機(jī)械牽引減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。
熱療與電療：超短波、紅外線緩解肌肉痙攣，低頻電刺激改善局部循環(huán)。
中醫(yī)康復(fù)手法
推拿整復(fù)：糾正小關(guān)節(jié)紊亂，需由經(jīng)驗(yàn)醫(yī)師操作以避免風(fēng)險(xiǎn)。
針灸與艾灸：刺激風(fēng)池、大椎等穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)
頸深屈肌訓(xùn)練：仰臥位抗阻練習(xí)增強(qiáng)深層穩(wěn)定肌群。
姿勢(shì)矯正訓(xùn)練：靠墻站立、肩胛骨后縮等改善頭前傾體態(tài)。
三、家庭管理與長(zhǎng)期預(yù)防
生活方式調(diào)整
避免久坐低頭，使用高度適中的枕頭（8-12cm），每30分鐘活動(dòng)頸部。
表格：不同枕頭材質(zhì)對(duì)比
材質(zhì) 支撐性 透氣性 適用人群 記憶棉 強(qiáng) 中等 頸椎曲度異常者 乳膠 中等 高 易出汗人群 羽絨 弱 低 無(wú)明顯病變者
居家鍛煉方案
每日進(jìn)行“米字操”、彈力帶抗阻訓(xùn)練，配合呼吸控制提升效果。
科學(xué)康復(fù)需貫穿急性期干預(yù)、功能恢復(fù)與長(zhǎng)期預(yù)防三個(gè)階段。陜西寶雞康復(fù)科通過多學(xué)科協(xié)作，結(jié)合患者個(gè)體差異優(yōu)化治療路徑，使80%以上患者癥狀顯著改善，但需警惕復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，堅(jiān)持行為干預(yù)與定期隨訪。
