?江蘇泰州康復科關節(jié)僵硬患者中，約75%通過系統(tǒng)訓練可恢復基本活動功能?。關節(jié)僵硬多由術后制動、創(chuàng)傷或炎癥引發(fā)，表現(xiàn)為活動受限、疼痛及肌肉萎縮，需針對性康復干預。

?一、關節(jié)僵硬的主要康復方法?

1. ?物理治療?

   • ?熱敷與超聲波?：每日15-20分鐘熱敷促進血液循環(huán)；超聲波軟化瘢痕組織，每周2-5次。
   • ?低頻電刺激?：預防肌肉萎縮，需專業(yè)參數設定。

2. ?運動訓練?

   • ?被動活動?：早期由治療師輔助屈伸，每日3-5組，避免暴力牽拉。
   • ?主動訓練?：肌力恢復后進行直腿抬高、垂腿擺動，每組10-15次，逐步增加強度。
   • ?水中運動?：利用浮力減輕負重，適合疼痛明顯者，每周3-5次。

3. ?器械輔助?

   • ?CPM機?：持續(xù)被動活動，每日30-60分鐘，角度每周遞增5-10度。
   • ?矯形支具?：提供關節(jié)穩(wěn)定性，適用于韌帶損傷。

?二、注意事項與生活管理?

1. ?飲食調整?：補充優(yōu)質蛋白（牛奶、魚肉）及鈣質，每日飲水1500毫升以上。
2. ?體重控制?：低沖擊運動如游泳、騎自行車，減輕關節(jié)負荷。
3. ?疼痛監(jiān)測?：訓練后持續(xù)紅腫需就醫(yī)，排除感染或異位骨化。

康復需堅持6-12周，早期以活動度恢復為主，中期強化肌力，后期提升協(xié)調性。結合物理治療、科學訓練及生活管理，多數患者功能可顯著改善。