不正常
對于年輕人來說，早上空腹血糖6.8mmol/L超出了正常范圍，屬于異常情況。正常成年人空腹血糖的正常范圍通常是在3.9 - 6.1mmol/L之間，6.8mmol/L高于這個(gè)區(qū)間，可能存在空腹血糖受損或糖耐量異常的問題。
（一）血糖相關(guān)知識(shí)
- 血糖定義 血糖是指人體血液中的葡萄糖，正常情況下，空腹血糖濃度在內(nèi)分泌激素、肝臟、腎臟等多因素調(diào)節(jié)下保持動(dòng)態(tài)平衡，有利于維持人體的正常生理活動(dòng)。
- 空腹血糖標(biāo)準(zhǔn) 空腹血糖是指空腹過夜后，次日清晨餐前的血糖濃度值，我國目前空腹血糖的正常值是小于6.1mmol/L，國外很多國家把空腹血糖的正常值定在了5.6mmol/L以下。
- 血糖異常分類 當(dāng)空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L之間，被稱作空腹血糖受損；空腹血糖大于7.0mmol/L，則可以診斷為糖尿病。
（二）年輕人空腹血糖6.8mmol/L的影響因素
- 生活方式 高糖飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、熬夜等都可能導(dǎo)致血糖暫時(shí)升高。比如，前一天晚上吃了大量甜食，第二天早上空腹血糖就可能會(huì)偏高。
- 疾病因素 雖然年輕人患糖尿病的概率相對較低，但也有可能患有1型糖尿病、2型糖尿病等。內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、皮質(zhì)醇增多癥等也可能引起血糖升高。
- 其他因素 某些藥物的副作用也可能影響血糖水平。
（三）應(yīng)對措施
- 復(fù)查 如果一次檢測空腹血糖為6.8mmol/L，建議復(fù)查。可以通過餐后兩小時(shí)的血糖或者糖化血紅蛋白值進(jìn)行復(fù)查，以明確病情。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食：少食多餐，選擇燕麥、蕎麥等粗糧來代替面粉、大米等細(xì)糧，注意保持營養(yǎng)均衡，避免食用油膩、高糖、高脂肪類的食物。可以多食用玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、海帶等食物，也可以適量食用蛋清、家禽、魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
- 運(yùn)動(dòng)：適量增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如快走、太極、騎車、廣場舞等，也可以進(jìn)行阻力運(yùn)動(dòng)，如舉啞鈴、仰臥起坐等。
- 治療 若確診為糖尿病或血糖持續(xù)異常，需要遵醫(yī)囑應(yīng)用降糖藥治療，常用的降糖藥物包括二甲雙胍、磺脲類、胰島素等。
（四）不同血糖值情況對比
| 血糖值范圍 | 分類 | 建議 |
|---|---|---|
| 3.9 - 6.1mmol/L | 正常 | 定期監(jiān)測血糖，保持健康生活方式 |
| 6.1 - 7.0mmol/L | 空腹血糖受損 | 復(fù)查，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī) |
| 大于7.0mmol/L | 糖尿病 | 及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療 |
年輕人早上空腹血糖6.8mmol/L是不正常的，需要引起重視。及時(shí)復(fù)查并調(diào)整生活方式是關(guān)鍵，若確診為相關(guān)疾病，應(yīng)積極配合治療，以維持血糖的正常水平，保障身體健康。
