不正常
更年期女性早上血糖 13.3mmol/L 是不正常的。正常空腹血糖范圍在 3.9 - 6.1mmol/L，該數(shù)值已遠超正常范圍。這可能是由于更年期體內(nèi)激素代謝紊亂，升糖激素相對增高，影響了血糖水平；也可能本身就患有糖尿病等疾病。
一、更年期女性血糖的正常范圍
- 空腹血糖：正常情況下，更年期女性空腹血糖應(yīng)在 3.9 - 6.1mmol/L 之間。如果空腹血糖在 6.0 - 7.0mmol/L 之間，稱為空腹血糖受損；空腹血糖大于等于 7.0mmol/L 且合并有明顯的口干、喝水多、小便多、飯量多、體重減輕的“三多一少”癥狀，就可以診斷為糖尿病。
- 餐后血糖：餐后 2 小時靜脈血糖正常應(yīng)小于 7.8mmol/L，7.8 - 11.1mmol/L 之間稱為糖耐量減低，也叫糖尿病前期；餐后 2 小時靜脈血糖大于等于 11.1mmol/L 合并有明顯的“三多一少”癥狀也可診斷為糖尿病。
二、血糖 13.3mmol/L 的危害
- 急性危害：血糖超過 13.9mmol/L 就會對機體造成危險，可能會出現(xiàn)糖尿病酮癥、糖尿病酮癥酸中毒狀態(tài)；如果血糖超過 33.3mmol/L，要擔(dān)心出現(xiàn)高血糖高滲狀態(tài)，這兩種急性并發(fā)癥均會有一定的死亡風(fēng)險。
- 慢性危害：長期血糖控制不好會帶來慢性并發(fā)癥的風(fēng)險，如心血管疾病、神經(jīng)病變、腎臟病變等。
三、導(dǎo)致血糖升高的原因
- 激素變化：更年期女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低，會引起暫時性代謝異常，體內(nèi)升糖激素相對增高，導(dǎo)致胰島素抵抗增加，從而使血糖升高。
- 生活方式：不健康的飲食，如過多攝入高糖、高脂肪、高熱量食物；運動量不足；長期睡眠質(zhì)量差、精神壓力大等，都可能影響血糖的正常代謝。
- 其他因素：本身存在肥胖、遺傳等糖尿病高危因素，也會增加更年期血糖升高的幾率。
四、應(yīng)對措施
- 飲食調(diào)整：采取低糖、低脂、高纖維的飲食，減少精制糖和高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
- 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等，有助于改善胰島素敏感性，降低血糖。
- 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)異常并咨詢醫(yī)生。
- 藥物治療：如果通過飲食和運動干預(yù)后血糖仍控制不佳，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物進行治療，不可自行盲目用藥。
五、正常與異常血糖情況對比
| 對比項目 | 正常血糖范圍 | 異常血糖情況 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L | 大于 7.0mmol/L 可能為糖尿病 |
| 餐后 2 小時血糖 | 小于 7.8mmol/L | 大于 11.1mmol/L 可能為糖尿病 |
| 血糖危害 | 無明顯危害 | 急性：可能出現(xiàn)糖尿病酮癥、酸中毒等；慢性：引發(fā)多種并發(fā)癥 |
更年期女性早上血糖 13.3mmol/L 是明顯異常的，需要引起重視。及時了解血糖異常的原因，并采取科學(xué)合理的應(yīng)對措施，對于控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥、保障身體健康至關(guān)重要。建議更年期女性關(guān)注自身血糖變化，保持健康的生活方式，如有異常及時就醫(yī)。
