不正常
年輕人早餐后血糖值達到13.7mmol/L是不正常的。一般來說，餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8mmol/L，該數(shù)值遠高于正常范圍，提示可能存在血糖異常情況。以下將詳細介紹年輕人血糖的相關(guān)知識。
（一）年輕人正常血糖范圍
- 空腹血糖：年輕人空腹血糖的正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L之間。這是在至少8小時未進食的狀態(tài)下測量的血糖值，反映了人體基礎(chǔ)的血糖水平。
- 餐后血糖：餐后2小時血糖正常應(yīng)小于7.8mmol/L。餐后血糖會因進食而升高，但身體會通過分泌胰島素等方式將血糖控制在一定范圍內(nèi)，使其逐漸恢復(fù)到接近空腹水平。
| 血糖測量時間 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小時 | < 7.8 |
（二）血糖異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)
- 糖尿病：如果兩次測量空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，或隨機血糖≥11.1mmol/L，且伴有“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重下降）等糖尿病癥狀時，一般可診斷為糖尿病。
- 糖尿病前期：若空腹血糖為6 - 7mmol/L，則屬于糖尿病前期；若餐后血糖在7.8 - 11.1mmol/L，則屬于糖耐量受損，也是糖尿病的前期。
（三）早餐后血糖13.7mmol/L的可能原因
- 飲食因素：早餐攝入了大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油條等，會導(dǎo)致血糖迅速升高。
- 應(yīng)激因素：近期壓力過大、情緒緊張、睡眠不足等應(yīng)激狀態(tài)，可能影響體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素：本身患有糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病，也會引起血糖異常升高。
（四）應(yīng)對措施
- 及時就醫(yī)：如果發(fā)現(xiàn)早餐后血糖達到13.7mmol/L，應(yīng)及時到醫(yī)院進行進一步檢查，如糖化血紅蛋白、口服糖耐量試驗等，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
- 調(diào)整生活方式：保持健康的飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物；適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等；保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。
年輕人早餐后血糖13.7mmol/L明顯超出正常范圍，需要引起重視。及時采取正確的措施進行干預(yù)，有助于控制血糖水平，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生。年輕人應(yīng)養(yǎng)成定期體檢、監(jiān)測血糖的習(xí)慣，保持健康的生活方式。
