約6周 - 4個月，嚴重情況可能更久
踝關(guān)節(jié)扭傷是常見的運動損傷，若處理不當(dāng)，易留下后遺癥。湖北隨州康復(fù)科在踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥康復(fù)方面有系統(tǒng)且專業(yè)的方法，能幫助患者恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，減輕不適癥狀?？祻?fù)過程會依據(jù)患者具體情況，綜合運用多種治療手段，促進患者康復(fù)。
（一）后遺癥表現(xiàn)
- 關(guān)節(jié)活動受限：患者踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動范圍減小，影響正常行走和運動，如無法正常下蹲、上下樓梯困難等。
- 慢性疼痛：長時間存在疼痛，尤其在活動后或長時間站立、行走時疼痛加劇，對日常生活和工作造成困擾。
- 腫脹反復(fù)：踝關(guān)節(jié)反復(fù)出現(xiàn)腫脹，休息后可能有所緩解，但活動后又會加重。
- 關(guān)節(jié)不穩(wěn)：患者感覺腳踝無力，走路時容易晃動、扭傷，甚至不敢進行正常的運動和活動。
（二）康復(fù)治療方法
| 治療方法 | 具體內(nèi)容 | 適用階段 | 作用 |
|---|---|---|---|
| 物理治療 | 熱敷、冷敷、超聲波治療、電刺激技術(shù)等 | 各個階段 | 減輕炎癥和疼痛，增強周圍肌肉和韌帶的支撐力，改善腳踝的穩(wěn)定性和活動度 |
| 藥物治療 | 止痛藥（如布洛芬）、非甾體抗炎藥、局部注射糖皮質(zhì)激素等 | 出現(xiàn)慢性疼痛或關(guān)節(jié)炎癥時 | 緩解疼痛和炎癥癥狀 |
| 康復(fù)訓(xùn)練 | 1. 早期（1 - 2周）：活動度訓(xùn)練（踝泵練習(xí)、腳趾寫字母）、力量訓(xùn)練（彈力帶抗阻訓(xùn)練）<br>2. 中期（2 - 4周）：平衡訓(xùn)練（單腿站立、平衡墊訓(xùn)練）、強化訓(xùn)練（提踵練習(xí)、抗阻內(nèi)外翻）<br>3. 后期（4周后）：功能性訓(xùn)練（慢跑、八字跑、跳躍落地穩(wěn)定性練習(xí)）、回歸運動測試 | 不同康復(fù)階段 | 恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量及本體感覺（平衡能力），逐步恢復(fù)正常運動能力 |
| 手術(shù)治療 | 韌帶修復(fù)手術(shù)、軟骨移植或清創(chuàng)術(shù)等 | 韌帶斷裂未愈或軟骨大面積受損等嚴重情況 | 恢復(fù)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和功能 |
（三）康復(fù)注意事項
- 遵循醫(yī)囑：嚴格按照康復(fù)科醫(yī)生和治療師的建議進行治療和訓(xùn)練，按時復(fù)診，及時調(diào)整康復(fù)方案。
- 適度訓(xùn)練：在康復(fù)訓(xùn)練過程中，要注意訓(xùn)練強度和頻率，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致再次損傷。訓(xùn)練時應(yīng)逐漸增加難度和負荷，以身體能承受為宜。
- 日常保護：日常生活中，要注意保護受傷的踝關(guān)節(jié)，避免再次扭傷。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或底過軟的鞋；進行高風(fēng)險運動時可佩戴護具。
- 心理調(diào)節(jié)：康復(fù)過程可能較為漫長，患者可能會出現(xiàn)焦慮、沮喪等情緒。要保持積極樂觀的心態(tài)，相信通過堅持康復(fù)治療，能夠逐漸恢復(fù)健康。
湖北隨州康復(fù)科在踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥康復(fù)方面，通過多種治療方法和全面的康復(fù)方案，幫助患者緩解癥狀，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。患者在康復(fù)過程中需積極配合，注意康復(fù)注意事項，以達到更好的康復(fù)效果。
