韌帶扭傷康復(fù)一般需要2周 - 4個(gè)月，具體取決于扭傷嚴(yán)重程度
韌帶扭傷在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)，安徽阜陽(yáng)康復(fù)科針對(duì)此類(lèi)損傷，有著系統(tǒng)的康復(fù)方案，旨在幫助患者減輕疼痛、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)?？祻?fù)過(guò)程會(huì)依據(jù)扭傷的不同等級(jí)和階段，采用多種康復(fù)手段和訓(xùn)練方法。
（一）韌帶扭傷的分級(jí)
- 一級(jí)扭傷
- 癥狀：韌帶輕微撕裂，患者會(huì)感到中等程度的局部疼痛，有輕微腫脹和肌肉痙攣，關(guān)節(jié)功能受影響較小。
- 康復(fù)時(shí)間：通過(guò)正常治療和護(hù)理，一般需要2 - 3周。
- 二級(jí)扭傷
- 癥狀：韌帶纖維局部撕裂較為嚴(yán)重，在負(fù)重、壓力測(cè)試甚至不活動(dòng)時(shí)都會(huì)有疼痛感，部分活動(dòng)功能喪失，腫脹較大。
- 康復(fù)時(shí)間：康復(fù)需要3 - 6周。
- 三級(jí)扭傷
- 癥狀：韌帶纖維完全斷裂，痛感強(qiáng)烈，功能?chē)?yán)重受損，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性喪失，有肌肉痙攣，關(guān)節(jié)周?chē)杆俪霈F(xiàn)腫脹，扭傷突發(fā)時(shí)可能會(huì)有聲響。
- 康復(fù)時(shí)間：康復(fù)需要3 - 4個(gè)月，如果進(jìn)行手術(shù)則需要更多時(shí)間。
（二）康復(fù)階段與方法
| 康復(fù)階段 | 時(shí)間范圍 | 康復(fù)方法 |
|---|---|---|
| 急性期 | 從受傷到腫脹不再增加 | 保護(hù)受傷部位，使用支具或繃帶固定，避免二次損傷；在疼痛允許的范圍內(nèi)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，如輕微的關(guān)節(jié)屈伸；可進(jìn)行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。 |
| 亞急性期 | 腫脹不再增加至正常走路不疼 | 繼續(xù)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐漸增加活動(dòng)范圍；開(kāi)始進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如抗阻勾腳等，以皮筋為阻力，遠(yuǎn)端固定，套在腳上，從伸直位盡量用力勾到屈曲位；可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。 |
| 恢復(fù)期 | 正常走路不疼至腫脹完全消失 | 進(jìn)一步加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度；進(jìn)行平衡技能訓(xùn)練，如單足站立，從平地到粗糙地面，最后到半球形的平衡板上，以改善平衡能力，降低再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 |
| 后期 | 腫脹完全消失至恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)能力 | 進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練，如直線(xiàn)勻速跑、“8”字形跑和跑動(dòng)中的急停訓(xùn)練等，以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力；逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，但要避免過(guò)度疲勞。 |
（三）康復(fù)注意事項(xiàng)
- 個(gè)性化調(diào)整：康復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)、時(shí)間和負(fù)荷應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件及損傷情況而定，需在醫(yī)生指導(dǎo)下完成。
- 避免過(guò)度活動(dòng)：早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，力求角度有所改善即可，避免反復(fù)屈伸和過(guò)度活動(dòng)，以免加重?fù)p傷。
- 關(guān)注腫脹情況：關(guān)節(jié)腫脹會(huì)伴隨整個(gè)練習(xí)過(guò)程，若腫脹不隨角度練習(xí)及活動(dòng)量增加而增加屬正?，F(xiàn)象；但腫脹突然增加時(shí)，應(yīng)調(diào)整練習(xí)，減少活動(dòng)量，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)復(fù)診。
- 定期復(fù)診：患者應(yīng)定期復(fù)診，確定治療有進(jìn)展，并再度確認(rèn)診斷，適時(shí)安排康復(fù)治療，觀察有無(wú)后遺癥。
安徽阜陽(yáng)康復(fù)科對(duì)于韌帶扭傷的康復(fù)，會(huì)根據(jù)扭傷的分級(jí)和不同階段，采用科學(xué)合理的康復(fù)方法和訓(xùn)練手段?；颊咴诳祻?fù)過(guò)程中需遵循個(gè)性化原則，注意避免過(guò)度活動(dòng)和關(guān)注腫脹情況，并定期復(fù)診。通過(guò)系統(tǒng)的康復(fù)治療和患者的積極配合，能夠有效促進(jìn)韌帶扭傷的恢復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，提高患者的運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量。
