不正常
早上血糖 8.6mmol/L 超出了正常范圍。一般來說，正常的空腹血糖范圍應(yīng)在 3.9 - 6.1mmol/L 之間。早上測量血糖通常是空腹?fàn)顟B(tài)，即至少八小時內(nèi)無熱量攝入，此時血糖達到 8.6mmol/L 明顯高于正常，需引起重視，進一步檢查確認是否存在血糖異常問題。
（一）血糖的正常范圍
血糖的正常范圍根據(jù)測量時間不同而有所差異，以下是不同測量時間對應(yīng)的正常血糖范圍：
| 測量時間 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后 2 小時血糖 | ＜7.8 |
| 隨機血糖 | ＜11.1 |
早上測量的血糖一般屬于空腹血糖，8.6mmol/L 已超出正常空腹血糖范圍，這種情況可能是空腹血糖調(diào)節(jié)受損，若多次測量均高于 7.0mmol/L 則需考慮糖尿病的可能性。
（二）血糖異常的影響因素
- 飲食因素：前一晚進食過多高糖、高脂肪、高熱量食物，或睡前加餐，可能導(dǎo)致第二天早上血糖升高。例如，晚餐吃了大量蛋糕、糖果等甜食，就可能影響第二天的血糖值。
- 運動因素：缺乏運動或運動量突然減少，會使身體對胰島素的敏感性降低，血糖難以被有效利用和代謝，從而導(dǎo)致血糖升高。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖水平，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等。正在服用這些藥物的女性，可能會出現(xiàn)血糖異常升高的情況。
- 疾病因素：一些疾病如肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病等，可能影響身體的糖代謝，導(dǎo)致血糖升高。感染、創(chuàng)傷等應(yīng)激情況也可能使血糖暫時升高。
- 激素因素：女性在生理期、孕期等特殊時期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，也可能影響血糖的穩(wěn)定性。例如，孕期胎盤會分泌一些對抗胰島素的激素，使孕婦血糖容易升高。
（三）應(yīng)對措施
- 再次測量：一次血糖測量結(jié)果不能確診血糖異常，建議在不同日期多次測量空腹血糖和餐后 2 小時血糖，以更準(zhǔn)確地了解血糖情況。
- 就醫(yī)檢查：如果多次測量血糖仍高于正常范圍，應(yīng)及時就醫(yī)，進行口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）、糖化血紅蛋白等檢查，以明確是否患有糖尿病或處于糖尿病前期。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食調(diào)整：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。減少甜食、飲料、油炸食品等高糖、高脂肪食物的食用。
- 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運動有助于提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖水平。
- 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定血糖水平。
- 藥物治療：如果確診為糖尿病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物或注射胰島素進行治療，并定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整治療方案。
早上血糖 8.6mmol/L 超出了正常范圍，女性朋友應(yīng)重視這一情況，及時采取措施進行進一步檢查和干預(yù)。通過調(diào)整生活方式、定期監(jiān)測血糖等方法，有助于維持血糖的穩(wěn)定，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。
