不正常
年輕人早上血糖值一般指空腹血糖，正常范圍應(yīng)在3.9 - 6.1mmol/L之間，9.8mmol/L明顯超出了這一正常范圍，是不正常的，可能存在高血糖甚至糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，但一次測(cè)量結(jié)果不能直接確診，還需結(jié)合進(jìn)一步檢查判斷。
一、年輕人血糖正常范圍
年輕人的血糖正常范圍和成年人一樣，主要分為空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。空腹血糖是指至少8 - 10小時(shí)未進(jìn)食后的血糖值，正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L；餐后2小時(shí)血糖是從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后的血糖值，應(yīng)小于7.8mmol/L。以下是詳細(xì)對(duì)比表格：
| 血糖類型 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小時(shí)血糖 | ＜7.8 |
二、早上血糖9.8mmol/L的可能原因
- 飲食因素：前一天晚上進(jìn)食了大量高糖、高脂肪食物，或者晚餐時(shí)間過晚、進(jìn)食量過多，都可能導(dǎo)致第二天早上血糖升高。比如睡前吃了很多蛋糕、巧克力等甜食。
- 應(yīng)激因素：近期精神壓力過大、情緒緊張、焦慮、失眠等應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)使體內(nèi)升糖激素分泌增加，從而導(dǎo)致血糖升高。例如臨近考試、工作壓力大等情況。
- 運(yùn)動(dòng)因素：缺乏運(yùn)動(dòng)或突然運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)使身體對(duì)胰島素的敏感性降低，血糖不能被有效利用，進(jìn)而升高。如長(zhǎng)期久坐、不進(jìn)行體育鍛煉。
- 藥物因素：某些藥物可能會(huì)影響血糖水平，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等。如果正在服用這些藥物，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素：如果排除了上述因素，多次測(cè)量早上血糖都在9.8mmol/L左右，可能是患有糖尿病前期或糖尿病。一些其他疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、庫欣綜合征等也可能導(dǎo)致血糖升高。
三、應(yīng)對(duì)措施
- 重復(fù)檢測(cè)：由于一次血糖測(cè)量結(jié)果可能受到多種因素影響，建議在不同時(shí)間再次測(cè)量空腹血糖，同時(shí)也可以測(cè)量餐后2小時(shí)血糖，以更全面地了解血糖情況。
- 就醫(yī)檢查：如果多次測(cè)量血糖都高于正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查，以明確是否患有糖尿病。
- 調(diào)整生活方式：保持健康的生活方式對(duì)于控制血糖非常重要。飲食上要減少精制糖和飽和脂肪的攝入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物；適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘；避免熬夜，保證充足的睡眠；保持心情舒暢，減輕精神壓力。
年輕人早上血糖9.8mmol/L是不正常的，可能由多種因素引起。發(fā)現(xiàn)血糖異常后，不要過于緊張，但也不能忽視，應(yīng)及時(shí)采取措施，通過重復(fù)檢測(cè)、就醫(yī)檢查和調(diào)整生活方式等方法來控制血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
