3-6個(gè)月
腰肌勞損是德宏地區(qū)常見的慢性軟組織損傷疾病，康復(fù)科通過系統(tǒng)評估與階梯治療幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)功能。

一、病因與臨床表現(xiàn)

1. 致病因素

   • 長期姿勢不良：久坐、彎腰勞作等導(dǎo)致腰部肌群持續(xù)性緊張
   • 急性損傷未愈：如搬運(yùn)重物扭傷后未徹底康復(fù)
   • 環(huán)境因素：德宏濕熱氣候易誘發(fā)肌肉筋膜炎癥

2. 典型癥狀

   • 鈍痛反復(fù)發(fā)作：晨起或久坐后加重，活動(dòng)后部分緩解
   • 局部壓痛點(diǎn)：常見于腰骶交界處、髂嵴后緣
   • 功能受限：前屈后伸幅度下降，伴臀部放射痛

二、康復(fù)治療體系

1. 中西醫(yī)結(jié)合治療

   • 物理因子治療：

     項(xiàng)目	作用機(jī)制	療程
     沖擊波	松解筋膜粘連	每周2次×4周
     中頻電療	改善局部血液循環(huán)	每日1次×10天

   • 特色療法：
     • 傣藥熏蒸：選用透骨草、寬筋藤等民族藥材
     • 穴位埋線：選取腎俞、大腸俞等穴位

2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo)

   • 急性期：麥肯基體位放松、腹式呼吸訓(xùn)練
   • 恢復(fù)期：
     • 核心肌群激活：死蟲式、鳥狗式
     • 功能性訓(xùn)練：瑞士球腰部穩(wěn)定性練習(xí)

三、三級(jí)預(yù)防策略

1. 職業(yè)防護(hù)

   • 搬運(yùn)工、駕駛員等高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)建議佩戴腰部支撐帶
   • 每工作1小時(shí)進(jìn)行5分鐘腰部牽伸

2. 居家管理

   • 睡眠選用中等硬度床墊，膝下墊枕減少腰椎壓力
   • 熱敷溫度控制在40-45℃，每次不超過20分鐘

德宏地區(qū)的康復(fù)科將現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)與民族醫(yī)學(xué)有機(jī)結(jié)合，針對腰肌勞損形成“評估-治療-訓(xùn)練”全周期管理模式。患者需注意早期干預(yù)，避免病程遷延發(fā)展為慢性腰痛，同時(shí)配合個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案可顯著降低復(fù)發(fā)率。