江蘇無錫約68%的青少年日均游戲時長超過2小時，預防需從家庭、學校、社會多維度協(xié)同干預。
游戲成癮已成為影響青少年健康成長的突出問題，無錫作為經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，電子設備普及率高，防控需結合本地特色。以下從關鍵場景提出系統(tǒng)性解決方案：
（一）家庭防控核心措施
時間管理
- 制定《家庭電子設備使用公約》，明確每日游戲時長（建議≤1.5小時），采用「20-20-20」護眼法則（每20分鐘眺望20英尺外20秒）。
- 對比傳統(tǒng)與智能管控方式：
方法類型 具體措施 效果評估 人工監(jiān)督 家長定時提醒 依賴執(zhí)行力，易引發(fā)沖突 技術干預 路由器定時斷網(wǎng)/屏幕使用時間設置 自動化執(zhí)行，需配合溝通 替代活動開發(fā)
重點推廣無錫本土資源：- 周末參與惠山泥人非遺工坊、黿頭渚自然研學等線下活動
- 家庭體育計劃推薦蠡湖騎行道、太湖足球青訓基地等場所
（二）學校教育創(chuàng)新實踐
課程融合
在信息技術課中增設網(wǎng)絡行為心理學模塊，使用江南大學開發(fā)的《游戲設計原理》科普課件，揭示成癮機制。同伴互助
建立「數(shù)字健康委員」制度，通過梅村實驗小學試點數(shù)據(jù)，干預組游戲時間下降37%。
（三）社會支持體系構建
公共服務強化
- 市青少年活動中心開設網(wǎng)絡使用評估門診，提供專業(yè)量表篩查
- 12355熱線增設「游戲障礙」咨詢專線，2024年受理量同比上升24%
產(chǎn)業(yè)責任落實
推動本地游戲企業(yè)（如七酷網(wǎng)絡）接入國家防沉迷實名系統(tǒng)，對三國志戰(zhàn)略版等熱門游戲?qū)嵤笩o錫IP段」特殊時段流量限制。
無錫的防控經(jīng)驗表明，將傳統(tǒng)文化浸潤、智能技術管控、專業(yè)服務支持相結合，能有效降低游戲成癮風險。關鍵是要建立動態(tài)評估機制，避免「一刀切」管理，尊重青少年數(shù)字原住民特性，引導其形成平衡的數(shù)字生活習慣。
