網(wǎng)球肘是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，康復(fù)治療至關(guān)重要
網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)肱骨外上髁炎，是一種常見(jiàn)的肘部疾病，尤其在需要頻繁使用手臂和手腕的人群中高發(fā)。在陜西銅川的康復(fù)科，經(jīng)常會(huì)遇到因網(wǎng)球肘前來(lái)治療的患者。了解網(wǎng)球肘的相關(guān)知識(shí)，對(duì)于預(yù)防和治療該疾病具有重要意義。
一、網(wǎng)球肘的基本信息
- 定義與癥狀
- 網(wǎng)球肘主要是指肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛，是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊咄ǔ?huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到患部疼痛，疼痛可能放射至前臂和手腕。嚴(yán)重時(shí)，日常活動(dòng)如擰毛巾、掃地等都會(huì)感到困難。
- 具體表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，人自覺(jué)肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺(jué)酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。
- 高發(fā)人群
網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)的人群，是網(wǎng)球肘的高危人群。這些人群由于工作或運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，肘部經(jīng)常處于重復(fù)用力的狀態(tài)，容易引發(fā)網(wǎng)球肘。
二、網(wǎng)球肘的治療方法對(duì)比
| 治療方法 | 優(yōu)點(diǎn) | 缺點(diǎn) | 適用情況 |
|---|---|---|---|
| 休息與物理治療 | 簡(jiǎn)單易行，無(wú)副作用，可緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù) | 治療周期長(zhǎng)，效果相對(duì)較慢 | 癥狀較輕的患者，或作為輔助治療方法 |
| 藥物治療 | 能快速緩解疼痛和炎癥 | 可能有副作用，長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴(lài)性 | 疼痛較嚴(yán)重的患者 |
| 手術(shù)治療 | 可徹底解決問(wèn)題 | 有一定風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng) | 保守治療無(wú)效，疼痛和功能障礙持續(xù)存在的患者 |
三、陜西銅川康復(fù)科的治療特色
陜西銅川礦務(wù)局醫(yī)院始建于1953年，是西北煤炭化工系統(tǒng)大的以創(chuàng)傷外科和職業(yè)病防治為特色的國(guó)家三級(jí)乙等醫(yī)院，經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展和沉淀，擁有雄厚的人才資源和學(xué)科優(yōu)勢(shì)。在康復(fù)科，對(duì)于網(wǎng)球肘的治療，采用綜合治療方法，結(jié)合患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案。
- 物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練等。急性期采用冷敷以減少炎癥和腫脹，緩解期采用熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。按摩可以放松肌肉和緩解疼痛，拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練可以增加肌肉柔韌性，減少肌肉緊張，預(yù)防網(wǎng)球肘的再次發(fā)生。
- 康復(fù)訓(xùn)練：根據(jù)患者的恢復(fù)情況，制定個(gè)性化的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，如握力訓(xùn)練、伸肌牽拉訓(xùn)練、伸腕練習(xí)等，幫助患者恢復(fù)肘部功能。
- 中西醫(yī)結(jié)合治療：結(jié)合中醫(yī)的針灸、推拿等方法和西醫(yī)的藥物治療，提高治療效果。
四、預(yù)防網(wǎng)球肘的建議
- 避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的前臂伸肌運(yùn)動(dòng)，合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
- 加強(qiáng)前臂肌肉的力量和柔韌性訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠臁?/li>
- 選擇合適的運(yùn)動(dòng)器材，如網(wǎng)球拍的拍柄粗細(xì)和拍線張力要適中。
- 掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和發(fā)力方法，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致肘部損傷。
網(wǎng)球肘雖然是一種常見(jiàn)的疾病，但如果不及時(shí)治療和預(yù)防，可能會(huì)對(duì)患者的生活和工作造成嚴(yán)重影響。在陜西銅川的康復(fù)科，通過(guò)綜合治療方法和個(gè)性化的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，能夠幫助患者有效治療網(wǎng)球肘，并預(yù)防其再次發(fā)生。大家在日常生活中也應(yīng)該注意預(yù)防，保持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，保護(hù)好自己的肘部健康。
