空腹血糖5.7mmol/L處于正常范圍上限，需結合個體情況綜合評估。
對于成年男性而言，空腹血糖正常范圍通常為3.9-6.1mmol/L。若測量值為5.7mmol/L，雖未超出上限，但接近糖尿病前期臨界值（≥6.1mmol/L），需關注潛在健康風險并采取預防措施。
一、正常血糖范圍與診斷標準
國際通用標準對比
不同機構對血糖水平的界定存在細微差異，但總體框架一致。機構/指標 正常范圍（mmol/L） 糖尿病前期（mmol/L） 糖尿病（mmol/L） 世界衛(wèi)生組織（WHO） 3.9-5.5 5.6-6.9 ≥7.0 美國糖尿病協(xié)會（ADA） 3.9-5.9 5.6-6.9 ≥7.0 中國糖尿病指南 3.9-6.1 6.1-6.9 ≥7.0 空腹血糖波動的臨床意義
短期波動：受飲食、睡眠、壓力等影響，單次測量需結合多次結果判斷。
長期趨勢：持續(xù)接近上限可能提示胰島素抵抗或代謝異常。
二、影響空腹血糖的因素
生活方式
飲食：高糖、高脂晚餐或夜間進食可能導致次日血糖升高。
運動：規(guī)律運動可提升胰島素敏感性，久坐則可能升高血糖。
生理與病理狀態(tài)
應激反應：感染、手術或情緒緊張可能暫時性升高血糖。
慢性疾病：肥胖、高血壓、多囊卵巢綜合征（男性罕見）等關聯(lián)代謝異常。
藥物與檢測誤差
藥物影響：糖皮質激素、利尿劑可能干擾血糖水平。
測量規(guī)范：需確保檢測前8-10小時禁食，避免劇烈運動及含糖飲品。
三、健康管理建議
監(jiān)測與評估
定期復查：建議每3-6個月監(jiān)測空腹血糖及糖化血紅蛋白（HbA1c）。
動態(tài)監(jiān)測：必要時通過連續(xù)血糖監(jiān)測（CGM）觀察全天波動。
生活方式干預
飲食調整：控制精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維（如全谷物、蔬菜）。
運動計劃：每周至少150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳）。
風險人群干預
高危因素：家族史、肥胖（BMI≥28）、腰圍超標（男性≥90cm）者需加強篩查。
醫(yī)學干預：若血糖持續(xù)升高或合并其他代謝異常，需在醫(yī)生指導下干預。
空腹血糖5.7mmol/L是值得關注的健康信號，而非確診疾病的依據(jù)。通過改善生活方式、定期監(jiān)測及個體化評估，可有效降低進展為糖尿病的風險。建議結合自身情況咨詢專業(yè)醫(yī)師，制定科學管理方案。
