不正常
血糖值16.7mmol/L對于任何時間段的成年人來說都明顯偏高，屬于高血糖的范疇。正常情況下，空腹血糖應保持在3.9-6.1mmol/L之間，餐后兩小時血糖應低于7.8mmol/L。下午血糖達到16.7mmol/L，無論是否進食，都表明血糖控制存在問題，需要引起重視。
一、血糖正常值范圍
- 空腹血糖：正常范圍為3.9-6.1mmol/L。
- 餐后血糖：
- 餐后一小時血糖：正常范圍為6.7-9.4mmol/L。
- 餐后兩小時血糖：正常范圍應低于7.8mmol/L。
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高導致滲透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲勞、乏力：高血糖影響細胞能量供應，導致疲勞和乏力。
- 視力模糊：高血糖引起晶狀體滲透壓改變，導致視力模糊。
長期危害：
- 糖尿病并發(fā)癥：包括視網(wǎng)膜病變、腎病、神經(jīng)病變、心血管疾病等。
- 代謝紊亂：高血糖導致胰島素抵抗，進一步引發(fā)代謝綜合征。
三、可能的原因
飲食因素：
- 高糖、高脂肪飲食。
- 進食過多或不規(guī)律。
缺乏運動：
久坐不動，缺乏身體活動。
胰島素分泌不足或抵抗：
胰島素分泌減少或細胞對胰島素的敏感性降低。
其他疾病：
如甲狀腺功能亢進、庫欣綜合征等。
四、應對措施
調(diào)整飲食：
- 減少高糖、高脂肪食物的攝入。
- 增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。
增加運動：
每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
監(jiān)測血糖：
定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化趨勢。
就醫(yī)咨詢：
及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和指導。
五、血糖控制目標
| 人群 | 空腹血糖目標 | 餐后兩小時血糖目標 |
|---|---|---|
| 一般成年人 | 4.4-7.0mmol/L | <10.0mmol/L |
| 老年人 | 5.0-8.0mmol/L | <11.0mmol/L |
| 孕婦 | 3.3-5.3mmol/L | <7.8mmol/L |
通過合理的飲食、適當?shù)倪\動以及必要的醫(yī)療干預，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，可以有效預防和減少高血糖帶來的健康風險。
