15%-20%的大學(xué)生可能經(jīng)歷抑郁情緒，但規(guī)范干預(yù)可有效預(yù)防發(fā)展為抑郁癥。
在廣東中山，預(yù)防抑郁癥需要個人、家庭、學(xué)校、社區(qū)及醫(yī)療機構(gòu)形成合力，通過提升心理健康素養(yǎng)、識別風(fēng)險因素、建立支持系統(tǒng)和及時尋求專業(yè)幫助等多維度措施，構(gòu)建全面的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。這不僅關(guān)乎個體福祉，也是建設(shè)健康中山的重要一環(huán)。
一、 提升公眾認知與心理健康素養(yǎng)
- 開展心理健康教育普及活動。中山市心理衛(wèi)生中心已深入學(xué)校開展宣講，引導(dǎo)學(xué)生正確認識抑郁癥，學(xué)會區(qū)分短暫的抑郁情緒、持續(xù)的抑郁癥狀與臨床診斷的抑郁癥 。這種教育應(yīng)擴展到社區(qū)、企業(yè)和老年群體，消除病恥感。
- 識別高風(fēng)險人群及預(yù)警信號。了解哪些人更容易陷入抑郁狀態(tài)至關(guān)重要 。常見的風(fēng)險因素包括長期壓力、重大生活事件、慢性疾病、社會孤立、家族史等。要關(guān)注睡眠障礙、食欲改變、興趣減退、精力下降、自我評價過低等早期信號。
- 推廣積極心理調(diào)適方法。鼓勵個體學(xué)習(xí)并實踐適合自己的、能讓自己感到舒服的應(yīng)對方式 ，如正念冥想、規(guī)律運動、培養(yǎng)興趣愛好、保持社交連接等，增強心理韌性。
二、 構(gòu)建多層次社會支持與干預(yù)體系
- 強化學(xué)校與職場心理健康服務(wù)。學(xué)校應(yīng)建立常態(tài)化的心理輔導(dǎo)機制，像中山市心理衛(wèi)生中心所做的那樣，定期為學(xué)生提供心理健康講座和篩查 。企業(yè)也應(yīng)關(guān)注員工心理健康，營造支持性工作環(huán)境。
- 關(guān)注重點人群的專項預(yù)防。針對老年人，可借鑒廣東省內(nèi)試點經(jīng)驗，將抑郁癥篩查納入老年健康服務(wù)項目，結(jié)合認知功能評估，及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù) 。對于已確診的嚴重精神障礙患者，需優(yōu)化其健康服務(wù)，由專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo)基層進行管理治療 。
- 完善社區(qū)與醫(yī)療資源對接。建立便捷的心理咨詢和轉(zhuǎn)診渠道，確保有需要的人能及時獲得專業(yè)評估和治療。明確診斷的抑郁癥經(jīng)過規(guī)范治療是可以痊愈的，公眾應(yīng)樹立信心 。
干預(yù)層級 | 主要目標人群 | 核心措施 | 責(zé)任主體 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|---|---|
一級預(yù)防 | 全體市民 | 普及心理健康知識，消除偏見，倡導(dǎo)健康生活方式 | 政府、媒體、社區(qū)、學(xué)校、企業(yè) | 提升整體心理韌性，降低發(fā)病率 |
二級預(yù)防 | 高風(fēng)險人群、早期癥狀者 | 篩查識別，提供心理咨詢與早期干預(yù) | 社區(qū)衛(wèi)生中心、學(xué)校心理中心 | 阻止病情發(fā)展，縮短病程 |
三級預(yù)防 | 確診患者 | 規(guī)范治療，康復(fù)支持，預(yù)防復(fù)發(fā) | 專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)、家庭、社區(qū) | 促進康復(fù)，提高生活質(zhì)量 |
在廣東中山，預(yù)防抑郁癥是一項系統(tǒng)工程，它要求我們從認知源頭抓起，用科學(xué)知識武裝自己和他人，同時依托不斷完善的公共衛(wèi)生服務(wù)體系，為不同人群提供精準有效的支持與干預(yù)，最終目標是讓每一位市民都能擁有積極健康的心理狀態(tài)，共同營造一個理解、包容、充滿支持的社會環(huán)境。
