山西朔州青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，略高于全國平均水平（10%-12%）。
預(yù)防網(wǎng)癮需結(jié)合地域特點(diǎn)與青少年成長需求，從家庭監(jiān)管、學(xué)校教育、社區(qū)支持和個人自律四方面協(xié)同發(fā)力，尤其需關(guān)注留守兒童和單親家庭等高風(fēng)險群體。
一、家庭監(jiān)管：構(gòu)建健康上網(wǎng)環(huán)境
制定明確規(guī)則
設(shè)立每日上網(wǎng)時長限制（建議學(xué)齡兒童≤1小時/天，中學(xué)生≤2小時/天），使用家長控制軟件（如“陽光守護(hù)”）屏蔽不良信息。
對比傳統(tǒng)與智能監(jiān)管方式：
監(jiān)管方式 傳統(tǒng)方法（口頭約定） 智能工具（軟件控制） 執(zhí)行難度 依賴自覺，易反復(fù) 自動鎖定，強(qiáng)制性強(qiáng) 適用年齡 12歲以上 6-18歲全覆蓋 額外功能 無 實(shí)時定位、使用記錄分析
加強(qiáng)情感陪伴
朔州農(nóng)村地區(qū)留守兒童占比高（約23%），家長需通過定期視頻通話、寒暑假團(tuán)聚彌補(bǔ)日常陪伴缺失，避免孩子轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求情感寄托。
二、學(xué)校教育：培養(yǎng)媒介素養(yǎng)與興趣
課程融入預(yù)防教育
- 開設(shè)網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范課程，結(jié)合案例講解沉迷危害（如成績下滑、社交障礙），每學(xué)期≥4課時。
- 組織“無網(wǎng)絡(luò)日”活動，鼓勵學(xué)生參與剪紙、晉劇等本土非遺體驗(yàn)，替代虛擬娛樂。
建立校園支持機(jī)制
設(shè)立心理輔導(dǎo)室，對高頻缺課、成績驟降學(xué)生進(jìn)行一對一篩查，早期干預(yù)網(wǎng)癮傾向。
三、社區(qū)支持：打造線下活動網(wǎng)絡(luò)
優(yōu)化公共設(shè)施
- 利用朔州圖書館、體育館等場所開展免費(fèi)興趣班（書法、籃球等），每周開放≥3次，吸引青少年參與。
- 社區(qū)網(wǎng)格員定期走訪高風(fēng)險家庭，提供家庭教育指導(dǎo)手冊（含方言版）。
政企合作示范
參考“朔城區(qū)網(wǎng)癮防治試點(diǎn)”經(jīng)驗(yàn)，聯(lián)合本地企業(yè)（如網(wǎng)吧）設(shè)置人臉識別系統(tǒng)，自動攔截未成年人進(jìn)入。
四、個人自律：提升自我管理能力
目標(biāo)管理法
采用“番茄工作法”（學(xué)習(xí)25分鐘+休息5分鐘），搭配紙質(zhì)計(jì)劃本記錄每日任務(wù)，減少碎片化刷屏。
替代行為訓(xùn)練
當(dāng)出現(xiàn)游戲沖動時，立即執(zhí)行替代行為（如跳繩10分鐘、背誦古詩），通過行為干預(yù)打破成癮循環(huán)。
山西朔州需結(jié)合煤炭資源型城市轉(zhuǎn)型背景，將預(yù)防網(wǎng)癮納入青少年發(fā)展綱要，尤其關(guān)注礦區(qū)流動兒童群體。通過家校社聯(lián)動和文化浸潤，幫助青少年建立綠色上網(wǎng)習(xí)慣，為朔州長遠(yuǎn)發(fā)展儲備健康人才資源。
