4-12周

四川雅安康復科針對高爾夫球肘（醫(yī)學名稱為肱骨內上髁炎）的康復，通常采取綜合性的非手術治療方案，旨在減輕炎癥、緩解疼痛、恢復前臂肌肉力量與功能，并預防復發(fā)，整個康復過程根據損傷程度和個體差異，一般需要4至12周的時間 。

一、 核心康復策略與階段劃分

1. 急性期處理（通常指損傷后48小時內或疼痛劇烈時） 此階段核心是控制炎癥和疼痛。主要措施包括PRICE原則：保護患處、充分休息、冰敷（每次15-20分鐘，每日3-4次）、加壓包扎和抬高患肢 。必須立即停止任何會引發(fā)肘關節(jié)內側不適的活動 。在無禁忌癥的情況下，可遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥（NSAIDs）輔助消炎止痛 。

2. 亞急性期與功能恢復期（疼痛初步緩解后） 當急性疼痛得到控制后，康復重點轉向恢復肌肉彈性和力量。開始進行溫和的伸展運動，例如將手臂伸直、手掌朝下，用另一只手輕拉手指，直至前臂肌肉有輕微拉扯感，維持20秒，每天重復3-5次 。隨后，在專業(yè)物理治療師指導下，逐步引入力量訓練，從肘關節(jié)屈曲狀態(tài)下的小負荷練習開始，過渡到肘關節(jié)伸直狀態(tài)，并逐漸增加負荷 。常用方法包括手握網球進行擠壓練習以提高握力和前臂肌肉力量（15次/組，4組） ，或使用啞鈴進行漸進式抗阻訓練 。物理治療師還會設計針對性的運動計劃，強化前臂和肘關節(jié)周圍肌肉，減少肌腱壓力，并可能結合超聲波、激光或沖擊波等物理因子治療 。

3. 鞏固期與預防復發(fā) 在力量和功能基本恢復后，需繼續(xù)鞏固訓練效果，并學習正確的運動或工作姿勢，避免再次勞損。此階段可結合中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如雅安地區(qū)部分醫(yī)院采用的藥線掛線、中藥濕敷、熏洗等，與現(xiàn)代康復手段相結合，以增強療效 ?？祻瓦^程中，應嚴格按照康復進程進行訓練，必要時可輔以藥物治療等綜合手段 。

二、 四川雅安地區(qū)的專業(yè)康復資源

1. 醫(yī)療機構選擇四川雅安擁有多家具備處理高爾夫球肘能力的醫(yī)療機構。雅安市中醫(yī)醫(yī)院康復科成立于2010年，是四川省省級重點?？?，設有骨關節(jié)康復等亞專業(yè)方向，其科室專家如張澤學主任（四川省康復醫(yī)學會理事）等，在骨傷康復領域具有豐富經驗 。雅安市名山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院也明確將肱骨內上髁炎（高爾夫球肘）作為診療項目，并采用中西醫(yī)結合的綜合治療手段 。部分綜合醫(yī)院如雅安市雨城區(qū)人民醫(yī)院的骨科及相關科室，也可能提供針對此類肌腱炎的診療服務 。

2. 專業(yè)人員與治療特色 選擇醫(yī)生時，可關注擅長骨關節(jié)疾病、運動損傷或疼痛康復的專家。例如，雅安市中醫(yī)醫(yī)院的楊莉副主任中醫(yī)師擅長手法治療頸肩腰腿痛 ，李云建主治醫(yī)師擅長骨科疾病的診斷與治療 。治療特色方面，四川雅安康復科可能結合現(xiàn)代康復醫(yī)學（物理治療、運動療法）與傳統(tǒng)中醫(yī)方法（如脊柱微調、正骨、針灸、中藥等）進行綜合干預 ，以期達到最佳康復效果。專業(yè)的物理治療師會根據患者具體情況設計個性化康復方案 。

四川雅安康復科在處理高爾夫球肘時，依托專業(yè)醫(yī)療機構和經驗豐富的醫(yī)護團隊，通過科學分階段的康復計劃，結合現(xiàn)代物理治療與可能的中醫(yī)特色療法，能夠有效幫助患者緩解疼痛、恢復功能，并在數周至數月內實現(xiàn)康復目標，同時注重預防措施以降低復發(fā)風險。