不正常

年輕人早上血糖值達到 16.4mmol/L 遠超正常范圍，屬于嚴重高血糖狀態(tài)。正常情況下，年輕人空腹血糖應在 3.9 - 6.1mmol/L 之間，此數(shù)值明顯超出，若不及時控制，會對身體造成嚴重危害。

（一）年輕人正常血糖范圍

血糖值因測量時間和個體情況而有所不同，以下為不同情形下年輕人的正常血糖范圍：

（二）高血糖的危害

持續(xù)的高血糖若不加以控制，會引發(fā)一系列糖尿病相關并發(fā)癥：

1. 心血管疾病：高血糖會損傷血管內皮細胞，導致動脈粥樣硬化，增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生風險。
2. 眼部疾病：長期高血糖可引起視網膜病變，嚴重時會導致失明。還可能引發(fā)白內障、青光眼等眼部疾病。
3. 腎臟疾病：高血糖會損害腎臟的微血管，導致糖尿病腎病，嚴重時可發(fā)展為腎衰竭，需要透析或腎移植治療。
4. 神經病變：高血糖會影響神經系統(tǒng)，導致手腳麻木、刺痛、感覺減退等癥狀，嚴重影響生活質量。

（三）應對措施

當年輕人發(fā)現(xiàn)早上血糖達到 16.4mmol/L 時，應立即采取以下措施：

1. 盡快就診：及時就醫(yī)，通過醫(yī)生的專業(yè)診斷，確定高血糖的具體原因，并制定個性化的治療方案。
2. 飲食調整：控制糖類攝入，選擇低糖食物，如全麥面包、燕麥片、蔬菜等。保證膳食均衡，增加膳食纖維攝入，適度食用高質量蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。
3. 增加運動：適度增加運動，尤其是有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行 150 分鐘。運動可以促進血糖的利用和消耗，有利于血糖的控制。
4. 藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇合適的藥物進行治療，如口服降糖藥或者胰島素治療等。嚴格按照醫(yī)囑用藥，不要自行增減藥量。
5. 保持良好的生活習慣：減少緊張狀況，保持良好的作息時間和休息狀態(tài)，避免熬夜。戒煙限酒，以增強身體對糖的代謝能力。
6. 定期檢查：定期檢查血糖水平，及時了解血糖控制情況。按照醫(yī)生的建議進行糖化血紅蛋白、腎功能、眼底等相關檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥并采取相應的治療措施。

年輕人早上血糖 16.4mmol/L 是不正常的，需要引起高度重視。及時采取有效的治療和管理措施，控制血糖水平，對于預防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生至關重要。保持健康的生活方式，定期進行體檢和血糖檢測，有助于維持身體健康。