急性腰扭傷在湖南長沙康復(fù)科的有效康復(fù)至關(guān)重要
急性腰扭傷是一種常見的腰部損傷，在湖南長沙的康復(fù)科，對于此類病癥有著系統(tǒng)且有效的康復(fù)方案。了解急性腰扭傷的相關(guān)知識以及康復(fù)方法，有助于患者更好地恢復(fù)健康。
一、急性腰扭傷概述
1. 定義
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時，可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。
2. 病因
提物過重、姿勢不良、過度或不當(dāng)運動等都可能造成腰部肌肉、韌帶、筋膜、后關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷，包括各種軟組織撕裂、出血、肌肉痙攣和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)滑膜嵌頓等。
3. 癥狀
發(fā)病突然，腰部或腰臀部疼痛明顯，傷后6 - 12小時疼痛尤重，腰部活動受限也較明顯。疼痛以刺痛或刀割樣痛為主，尤其是懼怕腰部震動。檢查時腰部僵直，腰肌有明顯的緊張，壓痛點明確，多在受損關(guān)節(jié)部位約棘突旁一橫指處，對側(cè)同一平面稍上或稍下部位也可有較明顯的壓痛。
二、湖南長沙康復(fù)科的康復(fù)方案
1. 臥床休息
腰扭傷要根據(jù)扭傷的嚴(yán)重程度來判斷臥床時間，輕度的腰扭傷一般只需要三天左右的臥床時間就足夠使扭傷恢復(fù)，有一些經(jīng)過針灸治療，或者手法按摩治療的輕度扭傷，可能不需要臥床休養(yǎng)，而中重度的扭傷一般需要一周以上的臥床休養(yǎng)。臥床是防止扭傷加重的重要的治療方式，只有給軟組織充分的時間才能讓損傷恢復(fù)。
| 扭傷程度 | 臥床時間 |
|---|---|
| 輕度 | 約三天，部分經(jīng)治療可不臥床 |
| 中重度 | 一周以上 |
2. 物理治療
- 冷熱敷：在急性損傷的頭三天應(yīng)用冷療法，減少創(chuàng)傷部位的出血和創(chuàng)傷反應(yīng)，并能起到止痛的作用。三天后可以用熱療等其他理療。
- 其他理療：根據(jù)病情可以選擇超聲波、高頻電療、離子透入、紅外線等理療措施，均可以緩解疼痛，促進組織損傷的恢復(fù)。
3. 按摩推拿
湖南長沙的一些康復(fù)科，如長沙市按摩醫(yī)院，致力于推拿、按摩等中醫(yī)特色治療，尤其擅長治療腰扭傷等腰部損傷疾病。專業(yè)的醫(yī)療團隊通過科學(xué)的診斷和個性化的治療方案，為患者提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。
4. 藥物治療
可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛劑、維生素等，幫助患者減少疼痛促進恢復(fù)。
5. 康復(fù)訓(xùn)練
當(dāng)疼痛減輕后，可以做腰背肌的功能鍛煉，如平板支撐、仰臥起坐等，增強腰部肌肉力量。像慢跑、游泳等有氧運動，也有助于提高身體整體素質(zhì)，促進康復(fù)。
三、康復(fù)注意事項
1. 飲食方面
不建議吃辛辣、刺激的食物，不建議飲酒，以免影響損傷恢復(fù)。
2. 避免再次受傷
在康復(fù)期間，要避免過度勞累、提重物、劇烈運動等，防止腰部再次受傷。保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間維持同一姿勢，適時起身活動。
在湖南長沙的康復(fù)科，針對急性腰扭傷有一套完善的康復(fù)體系。從準(zhǔn)確的診斷到個性化的康復(fù)方案制定，再到康復(fù)過程中的注意事項指導(dǎo)，都為患者的康復(fù)提供了有力保障?；颊咧灰e極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，遵循康復(fù)注意事項，就能更好地恢復(fù)腰部健康，回歸正常生活。
