?19歲空腹血糖7.4mmol/L屬于血糖異常偏高?,可能提示糖尿病前期或潛在代謝問(wèn)題,需結(jié)合其他指標(biāo)綜合判斷。
正??崭寡菓?yīng)低于6.1mmol/L,7.4mmol/L已超出健康范圍。這一數(shù)值可能與以下因素相關(guān):
- ?胰島素抵抗?
- 肥胖或缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胰島素敏感性下降
- 高糖高脂飲食加重胰腺負(fù)擔(dān)
- ?遺傳傾向?
- 家族糖尿病史增加患病風(fēng)險(xiǎn)
- 特定基因變異影響糖代謝效率
- ?生活習(xí)慣?
- 熬夜、壓力大引發(fā)激素紊亂
- 含糖飲料攝入過(guò)量直接推高血糖
建議采取以下干預(yù)措施:
- 連續(xù)3天復(fù)測(cè)空腹血糖并記錄飲食
- 檢查糖化血紅蛋白(HbA1c)評(píng)估長(zhǎng)期水平
- 增加膳食纖維攝入,控制精制碳水比例
- 每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
及時(shí)就醫(yī)可避免進(jìn)展為2型糖尿病,早期干預(yù)效果更佳。