?肌張力高會導(dǎo)致肢體僵硬、活動受限，嚴(yán)重者甚至喪失自主運(yùn)動能力?。通過科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練可有效改善這一狀況，其中關(guān)節(jié)被動活動訓(xùn)練能增加關(guān)節(jié)活動度，牽伸訓(xùn)練可放松緊張肌肉，平衡訓(xùn)練有助于提高協(xié)調(diào)性，水中運(yùn)動則能通過浮力減輕肌肉負(fù)擔(dān)。對于肌肉拉傷，康復(fù)科采用分階段干預(yù)體系，早期以減輕疼痛和腫脹為主，后期逐步加強(qiáng)力量和柔韌性訓(xùn)練，結(jié)合熱敷、按摩等物理療法促進(jìn)恢復(fù)。
?一、肌肉拉傷的典型表現(xiàn)與分級?
- ?疼痛與腫脹?：受傷瞬間可能出現(xiàn)刺痛或撕裂感，按壓時加劇，伴隨組織液滲出導(dǎo)致的局部腫脹，嚴(yán)重時出現(xiàn)瘀斑。
- ?活動受限?：因肌肉結(jié)構(gòu)破壞，關(guān)節(jié)活動范圍縮小，例如腰部拉傷時難以彎腰或久坐。
- ?功能喪失?：重度拉傷可能導(dǎo)致肌肉完全斷裂，出現(xiàn)劇烈疼痛、肌力下降甚至關(guān)節(jié)畸形。
?二、康復(fù)科的核心治療優(yōu)勢?
- ?分階段干預(yù)?：
- 急性期：采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處），結(jié)合熱敷和電刺激緩解癥狀。
- 恢復(fù)期：逐步引入低強(qiáng)度牽拉和力量訓(xùn)練，如腰部伸展、下肢踏車等，避免肌肉粘連。
- 后期強(qiáng)化：通過平衡訓(xùn)練和抗阻運(yùn)動恢復(fù)肌肉功能，預(yù)防二次損傷。
- ?特色療法?：
- 物理治療：包括超聲波、肌效貼扎等，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。
- 運(yùn)動處方：針對個體設(shè)計(jì)動作模式，如辦公室人群的腰背肌激活訓(xùn)練。
?三、預(yù)防與居家管理建議?
- ?運(yùn)動前熱身?：進(jìn)行10-15分鐘動態(tài)拉伸（如高抬腿、弓步走），重點(diǎn)激活目標(biāo)肌群。
- ?規(guī)范動作?：避免突然發(fā)力或代償性姿勢，如搬重物時保持脊柱中立位。
- ?日常養(yǎng)護(hù)?：通過瑜伽、泡沫軸放松肌肉，舊傷患者需徹底康復(fù)后再恢復(fù)運(yùn)動。
肌張力高與肌肉拉傷的康復(fù)需長期堅(jiān)持，患者應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下制定個性化方案。巴中地區(qū)康復(fù)科結(jié)合本土需求，將傳統(tǒng)手法與現(xiàn)代技術(shù)融合，顯著提升患者生活質(zhì)量。
