急性腰扭傷是常見的腰部損傷，河南新鄉(xiāng)康復(fù)科在其治療和康復(fù)方面有豐富經(jīng)驗(yàn)和有效方法。
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，在河南新鄉(xiāng)康復(fù)科，這類患者較為常見。以下將詳細(xì)介紹急性腰扭傷的相關(guān)知識(shí)。
一、急性腰扭傷的概況
- 定義：腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織在外力突然過度牽拉下導(dǎo)致的急性撕裂傷，如搬抬重物、姿勢(shì)不良等情況都可能引發(fā)。
- 易發(fā)人群：青壯年體力勞動(dòng)者、體育運(yùn)動(dòng)者、長(zhǎng)期彎腰工作者、久坐缺乏腰背肌鍛煉者等。注意力不集中、肌肉力量不夠、本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好的人群在搬抬重物時(shí)更易受傷。
二、癥狀表現(xiàn)
| 癥狀 | 具體描述 |
|---|---|
| 疼痛 | 受傷后腰部立即出現(xiàn)明顯疼痛，多為持續(xù)性刺痛或脹痛，活動(dòng)、咳嗽、深呼吸時(shí)疼痛加劇。 |
| 活動(dòng)受限 | 腰部難以自由地前屈、后伸、側(cè)彎或旋轉(zhuǎn)。 |
| 肌肉緊張 | 受傷部位肌肉緊張痙攣，觸摸感覺堅(jiān)硬如板。 |
| 腫脹淤血 | 部分患者受傷部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血斑。 |
三、治療方法（河南新鄉(xiāng)康復(fù)科常用）
- 休息制動(dòng)：急性腰扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡可能臥床休息，避免腰部受力，防止損傷進(jìn)一步加重。臥床時(shí)間根據(jù)扭傷嚴(yán)重程度而定，輕度扭傷一般需三天左右，中重度扭傷則需一周以上。
- 冷敷與熱敷：扭傷后的72小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快恢復(fù)。
- 藥物治療：疼痛較明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、外用藥物等。
- 物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
- 康復(fù)鍛煉：癥狀緩解后，逐漸開始康復(fù)鍛煉，如進(jìn)行小飛燕、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
四、預(yù)防措施
- 增強(qiáng)腰部力量：通過適量的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和耐力。
- 保持正確姿勢(shì)：無論是站立、坐著還是行走，都要保持脊柱的正常生理曲度。
- 做好熱身準(zhǔn)備：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)前，充分活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)和肌肉。
- 避免過度勞累：合理安排工作和休息時(shí)間。
- 注意搬抬重物方法：先蹲下，讓重物盡量貼近身體，再利用腿部力量起身。
了解急性腰扭傷的相關(guān)知識(shí)，做好預(yù)防措施，在受傷后及時(shí)采取正確的治療方法，對(duì)于患者的康復(fù)至關(guān)重要。河南新鄉(xiāng)康復(fù)科憑借專業(yè)的治療手段和豐富的經(jīng)驗(yàn)，能為急性腰扭傷患者提供有效的康復(fù)服務(wù)，幫助患者恢復(fù)健康。
