3.9-6.1 mmol/L
57歲人群的空腹血糖正常值范圍與健康成年人一致，通常為3.9-6.1 mmol/L。若空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L，結(jié)合癥狀可診斷為糖尿病 。
一、血糖標(biāo)準(zhǔn)與年齡的關(guān)系
- 1.正常范圍空腹血糖：3.9-6.1mmol/L（適用于所有年齡段）餐后2小時血糖：<7.8mmol/L（正常糖耐量）糖化血紅蛋白（HbA1c）：<5.7%（反映近3個月平均血糖水平）
- 2.糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)診斷閾值空腹血糖≥7.0 mmol/L餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L隨機血糖+癥狀≥11.1 mmol/LHbA1c≥6.5%注：需重復(fù)檢測確認
二、57歲人群血糖管理的特殊性
- 肌肉量減少、胰島素敏感性下降，需更嚴(yán)格監(jiān)測血糖波動
- 糖尿病前期（空腹血糖6.1-7.0 mmol/L或餐后7.8-11.1 mmol/L）風(fēng)險增加
- 心血管疾病、腎病、視網(wǎng)膜病變風(fēng)險隨年齡增長升高
- 建議每年檢查血壓、血脂及眼底
1.代謝變化
2.并發(fā)癥風(fēng)險
三、血糖控制目標(biāo)（糖尿病患者）
| 指標(biāo) | 理想范圍 | 寬松范圍（老年/并發(fā)癥） |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 4.4-7.0 mmol/L | ≤7.8 mmol/L |
| 餐后2小時血糖 | <10.0 mmol/L | <11.1 mmol/L |
| HbA1c | <7.0% | ≤7.5% |
| 注：需個體化調(diào)整，避免低血糖風(fēng)險 |
四、日常管理建議
- 選擇低升糖指數(shù)（GI）食物：全谷物、雜豆、芹菜、黃瓜
- 減少精制糖、高脂食物攝入
- 每周≥150分鐘中等強度運動（如快走、游泳）
- 餐后1小時運動可降低餐后血糖峰值
- 糖尿病患者：空腹+餐后血糖每日2-4次
- 高危人群：每年至少1次OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）
1.飲食控制
2.運動干預(yù)
3.監(jiān)測頻率
57歲人群血糖標(biāo)準(zhǔn)與健康成年人一致，但需警惕糖尿病前期及并發(fā)癥風(fēng)險。通過規(guī)律監(jiān)測、科學(xué)飲食和運動，可有效維持血糖穩(wěn)定，提升生活質(zhì)量。
