21.5 mmol/L
61歲早上空腹血糖達(dá)到21.5 mmol/L屬于嚴(yán)重高血糖，需要立即采取措施。以下是詳細(xì)分析：
一、高血糖的危害
短期危害
- 酮癥酸中毒：高血糖可導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酮體，引起酸中毒，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。
- 脫水：高血糖會(huì)增加尿液排出，導(dǎo)致脫水，出現(xiàn)口渴、多尿等癥狀。
- 意識(shí)模糊：嚴(yán)重高血糖可影響大腦功能，導(dǎo)致意識(shí)模糊、昏迷等。
長(zhǎng)期危害
- 心血管疾病：長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷血管，增加心臟病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。
- 腎臟損害：高血糖會(huì)損害腎臟過(guò)濾功能，導(dǎo)致腎衰竭。
- 神經(jīng)病變：高血糖會(huì)損傷神經(jīng)，導(dǎo)致麻木、疼痛等癥狀。
- 視網(wǎng)膜病變：高血糖會(huì)損傷視網(wǎng)膜血管，導(dǎo)致視力下降甚至失明。
二、正常血糖范圍
| 測(cè)量時(shí)間 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9-6.1 |
| 餐后2小時(shí) | ≤7.8 |
三、應(yīng)對(duì)措施
- 立即就醫(yī)：嚴(yán)重高血糖需要醫(yī)生評(píng)估和治療，可能需要住院。
- 調(diào)整飲食：減少糖分和碳水化合物攝入，增加蔬菜和蛋白質(zhì)攝入。
- 增加運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于降低血糖，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
- 藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)開具降糖藥物，如胰島素或口服降糖藥。
- 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。
四、預(yù)防高血糖
- 健康飲食：均衡飲食，避免過(guò)多糖分和油脂攝入。
- 定期運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
- 控制體重：保持健康體重，避免肥胖。
- 定期體檢：定期檢查血糖和其他健康指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
- 管理壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。
高血糖是一種嚴(yán)重的健康問(wèn)題，尤其是對(duì)于61歲的人群。及時(shí)采取措施控制血糖，可以減少短期和長(zhǎng)期的健康風(fēng)險(xiǎn)。如果您或您身邊的人出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)。
