?富含Omega-3脂肪酸的食物?
?深海魚類?(如三文魚、沙丁魚)、?亞麻籽?、?核桃?等可調節(jié)免疫反應,減輕皮膚炎癥。
?富含維生素的蔬果?
?深色蔬菜?(菠菜、羽衣甘藍)、?橙色果蔬?(胡蘿卜、南瓜)、?漿果類?(藍莓、草莓)能修復皮膚屏障,減少氧化應激。
?益生菌與發(fā)酵食品?
?無糖酸奶?、?泡菜?、?味噌?通過調節(jié)腸道菌群,間接緩解濕疹癥狀。
?低敏蛋白質來源?
?雞肉?、?火雞肉?、?豆類?(需確認無過敏)提供營養(yǎng)且降低過敏風險。
?祛濕利水食物?
?薏仁?、?赤小豆?、?冬瓜?可改善體內濕氣,緩解濕疹相關癥狀。
濕疹患者需避免?高組胺食物?(如加工肉類、腌制食品)、?促炎食物?(如精制糖、油炸食品)及?辛辣刺激物?。建議通過?飲食日記?或?過敏原檢測?排查個體敏感食物,急性期可短期采用低敏飲食(如米飯+青菜+瘦肉),穩(wěn)定期逐步引入新食物觀察反應。同時需結合保濕護理、減少環(huán)境刺激及規(guī)律作息進行綜合管理。