急性腰扭傷的康復(fù)周期通常為2-4周
急性腰扭傷是指腰部肌肉、韌帶等軟組織因突然受到外力作用而發(fā)生的急性損傷。在貴州貴陽的康復(fù)科，針對急性腰扭傷的康復(fù)治療主要包括以下幾個階段：
一、急性期治療（1-3天）
休息與制動：
- 絕對臥床休息：在急性期，患者應(yīng)盡量臥床休息，避免腰部活動，以減少對損傷組織的進一步刺激。
- 腰部制動：可使用腰圍或支具對腰部進行固定，以減輕腰部負擔，促進損傷組織修復(fù)。
冷敷與熱敷：
- 冷敷：在受傷后的24-48小時內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾對腰部進行冷敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。
- 熱敷：在受傷后的48小時后，可使用熱毛巾或熱水袋對腰部進行熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進血液循環(huán)和組織修復(fù)。
藥物治療：
- 非甾體抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
- 肌肉松弛劑：如氯唑沙宗、氟吡汀等，可緩解肌肉痙攣和疼痛。
二、恢復(fù)期治療（4-14天）
物理治療：
- 電療：如低頻電療、中頻電療等，可促進血液循環(huán)、緩解疼痛和肌肉痙攣。
- 超聲波治療：可促進組織修復(fù)、減輕炎癥反應(yīng)和緩解疼痛。
- 牽引治療：可減輕腰部壓力、緩解疼痛和改善腰椎間盤突出等癥狀。
康復(fù)訓(xùn)練：
- 腰部肌肉力量訓(xùn)練：如橋式運動、平板支撐等，可增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性。
- 腰部柔韌性訓(xùn)練：如瑜伽、普拉提等，可增加腰部柔韌性，減少腰部損傷風險。
- 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練：如腹式呼吸、骨盆底肌訓(xùn)練等，可提高核心穩(wěn)定性，減少腰部負擔。
三、鞏固期治療（15-28天）
繼續(xù)康復(fù)訓(xùn)練：
- 有氧運動：如快走、慢跑等，可提高心肺功能，促進全身血液循環(huán)。
- 功能性訓(xùn)練：如日常生活活動訓(xùn)練、工作相關(guān)訓(xùn)練等，可幫助患者恢復(fù)正常生活和工作能力。
定期復(fù)查：
- 影像學檢查：如X線、CT、MRI等，可評估損傷組織修復(fù)情況和是否存在其他并發(fā)癥。
- 臨床評估：如疼痛評分、功能評分等，可評估康復(fù)治療效果和患者恢復(fù)情況。
四、預(yù)防措施
- 避免過度勞累：避免長時間保持同一姿勢或進行重體力勞動，以免增加腰部負擔。
- 注意姿勢正確：在日常生活和工作中，注意保持正確的坐姿、站姿和勞動姿勢，以減少腰部損傷風險。
- 加強鍛煉：定期進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)和腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性。
- 注意保暖：避免腰部受涼，以免引起肌肉痙攣和疼痛。
通過以上康復(fù)治療和預(yù)防措施，大多數(shù)急性腰扭傷患者可在2-4周內(nèi)恢復(fù)正常生活和工作能力。對于部分病情較重或存在其他并發(fā)癥的患者，康復(fù)周期可能會延長。在康復(fù)過程中，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療建議，并根據(jù)自身情況進行調(diào)整。
