不算嚴重，但有點偏高
對于61歲老人來說，空腹血糖6.9mmol/L雖不算嚴重，但已超出了正?？崭寡堑陀?.1mmol/L的范圍，提示可能存在糖耐量受損或糖尿病情況，需要引起重視并進行適當干預。
（一）血糖標準解讀
- 正常血糖范圍 正常情況下，人體空腹血糖應低于6.1mmol/L，餐后兩小時血糖應低于7.8mmol/L 。
- 6.9mmol/L的血糖情況 61歲老人空腹血糖6.9mmol/L，高于正常范圍，但尚未達到糖尿病空腹血糖大于7mmol/L的診斷標準，屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損，是糖尿病前期的一種表現(xiàn) 。
（二）不嚴重的原因
- 未達糖尿病診斷標準 目前血糖值只是略高于正常，沒有達到糖尿病的診斷標準，說明身體的糖代謝雖出現(xiàn)異常，但還未發(fā)展到糖尿病階段，通過合理的干預，有很大可能恢復正常 。
- 可逆性較高 處于糖尿病前期階段，只要及時調(diào)整生活方式，如控制飲食、增加運動等，就可以改善胰島素抵抗，使血糖恢復到正常范圍，預防糖尿病的發(fā)生 。
（三）需重視的原因
- 發(fā)展為糖尿病風險高 如果不加以控制，空腹血糖調(diào)節(jié)受損狀態(tài)可能會進一步發(fā)展為糖尿病。據(jù)研究，處于這一階段的人群，幾年后發(fā)展為糖尿病的機會大大增加 。
- 可能引發(fā)并發(fā)癥 長期的血糖異常會對身體各個器官造成損害，增加心腦血管疾病、神經(jīng)病變等并發(fā)癥的發(fā)生風險 。
（四）應對措施
| 分類 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 飲食控制 | 減少高糖食物攝入，如糖果、糕點、香蕉、火龍果等；主食可選擇饅頭、米飯及粗糧類食品，每頓攝入量約二兩；蛋白質(zhì)類食品每頓一兩左右，包括雞魚肉蛋奶等；避免吃粥、面條等容易吸收的食物，以及包子、餃子等帶餡食物；不要吃煎炸、勾芡、放糖的食品，以清蒸、燉為主，清淡少油；青菜可適當多吃，暫不建議吃瓜子、花生等干果類食品 |
| 運動管理 | 堅持適量運動，如慢跑、游泳、散步等，每周至少150分鐘 |
| 血糖監(jiān)測 | 定期復查空腹血糖及餐后血糖，了解血糖變化情況 |
| 醫(yī)學檢查 | 完善糖化血紅蛋白、糖耐量試驗等檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導下進行進一步的干預和治療 |
雖然61歲老人空腹血糖6.9mmol/L不算嚴重，但也不能掉以輕心。應及時采取有效的干預措施，通過飲食控制、運動管理等方式，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，預防糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。要定期進行血糖監(jiān)測和醫(yī)學檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整治療方案。
