1-3年是關(guān)鍵干預期，可有效避免青少年網(wǎng)絡成癮問題固化。
在四川成都，避免網(wǎng)癮需要家庭、學校與社會形成合力，通過早期識別風險、建立健康生活習慣、提供替代性娛樂活動以及必要時尋求專業(yè)心理干預等綜合手段，共同構(gòu)建預防體系。學校應引導學生正確認識網(wǎng)絡 ，提升其網(wǎng)絡安全素養(yǎng) ，并加強上網(wǎng)引導 ；家庭需營造良好的環(huán)境 ，控制孩子使用電子產(chǎn)品時長 ；社會層面則需發(fā)揮合力，助力青少年綠色上網(wǎng) 。
一、 家庭層面的核心預防措施
- 建立清晰的規(guī)則與榜樣作用。家長需與孩子共同制定每日或每周的屏幕使用時間表，并嚴格遵守。家長自身也應減少在孩子面前的非必要網(wǎng)絡使用，樹立健康用網(wǎng)的榜樣。
- 豐富線下生活，培養(yǎng)多元興趣。鼓勵孩子參與體育運動、藝術(shù)學習、社會實踐或家庭戶外活動，用充實的現(xiàn)實生活替代虛擬世界的吸引力，降低對網(wǎng)絡的依賴。
- 加強溝通與情感聯(lián)結(jié)。定期與孩子進行深入交流，了解其網(wǎng)絡使用內(nèi)容和心理狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。營造溫暖、支持的家庭氛圍，讓孩子在現(xiàn)實中獲得情感滿足，而非轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡尋求慰藉。
二、 學校層面的系統(tǒng)性引導
- 開展網(wǎng)絡素養(yǎng)教育課程。系統(tǒng)教授學生識別網(wǎng)絡風險、理解網(wǎng)癮成因及危害 ，并傳授自我管理與預防技巧 。改變觀念，提高學生對網(wǎng)絡的正確認識 。
- 提供豐富的課后服務與社團活動。利用“雙減”政策契機 ，組織多樣化的興趣小組、體育競賽和科技活動，為學生提供健康的課余生活選擇，減少其課后獨自上網(wǎng)的時間。
- 建立早期預警與家校聯(lián)動機制。教師應關(guān)注學生行為變化，如成績下滑、社交退縮等可能與網(wǎng)絡沉迷相關(guān)的信號，并及時與家長溝通，共同制定干預計劃。
干預層面 | 核心措施 | 預期效果 | 實施難點 | 資源需求 |
|---|---|---|---|---|
家庭 | 設定規(guī)則、親子活動、情感溝通 | 增強親子關(guān)系，減少孤獨感，建立健康習慣 | 家長時間精力有限，自身可能也存在手機依賴 | 家長教育資料、社區(qū)親子活動支持 |
學校 | 網(wǎng)絡素養(yǎng)課、豐富課外活動、教師培訓 | 提升學生認知，提供替代選擇，早期識別風險 | 課程時間安排、師資力量、活動經(jīng)費 | 專業(yè)課程體系、活動場地、外部專家支持 |
社會 | 凈化網(wǎng)絡環(huán)境、提供公益心理服務、社區(qū)支持 | 營造清朗空間，提供專業(yè)援助，構(gòu)建支持網(wǎng)絡 | 協(xié)調(diào)多方力量，服務覆蓋面與可及性 | 政策法規(guī)、專業(yè)機構(gòu)、志愿者隊伍 |
三、 社會支持與專業(yè)介入
- 凈化網(wǎng)絡環(huán)境與加強行業(yè)自律。推動網(wǎng)絡平臺落實青少年模式，限制不良內(nèi)容傳播，為青少年創(chuàng)造更安全的上網(wǎng)空間。
- 提供便捷可及的心理咨詢服務。社區(qū)、學校或醫(yī)療機構(gòu)應設立專門針對網(wǎng)絡行為問題的咨詢渠道，為有需要的家庭和青少年提供及時、專業(yè)的認知行為療法等干預 。
- 構(gòu)建社區(qū)支持網(wǎng)絡。組織家長互助小組、青少年成長營等活動，分享經(jīng)驗，互相支持，形成預防網(wǎng)癮的社區(qū)氛圍。
在四川成都，避免網(wǎng)癮絕非單一主體之責，它要求家庭傾注關(guān)愛與引導，學校承擔教育與監(jiān)督，社會提供環(huán)境保障與專業(yè)支持，唯有三方協(xié)同、持續(xù)努力，方能為青少年筑起一道堅實的防護網(wǎng)，助其在數(shù)字時代健康成長。
