偏高，但不算嚴重。
對于 61 歲的人來說，中餐后血糖 8.5mmol/L 高于正常餐后 2 小時血糖值（應小于 7.8mmol/L），但還不算嚴重。若是未確診糖尿病，僅這一次測量不能診斷疾??；若是已確診糖尿病，該數(shù)值處于可接受的控制范圍。血糖值受多種因素影響，建議進一步檢查評估。
一、血糖標準
不同年齡段人群的血糖標準存在差異，這主要與身體代謝能力、血糖調(diào)節(jié)能力有關(guān)。一般來說，61 歲人群的血糖標準如下：
| 血糖指標 | 正常范圍 |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 餐后 2 小時血糖 | 小于 7.8mmol/L |
| 糖化血紅蛋白 | 小于 7.0% |
二、對該血糖值的分析
- 未確診糖尿病的情況：僅一次中餐后血糖 8.5mmol/L，不能確診糖尿病。血糖值易受飲食、情緒、應激狀態(tài)等因素影響。例如，測量前一天若食用大量高糖食物，可能使次日血糖升高；測量時處于緊張、焦慮狀態(tài)，也可能干擾血糖結(jié)果。建議進一步檢查，如測量空腹血糖、進行口服葡萄糖耐量試驗等。
- 已確診糖尿病的情況：對于 61 歲的糖尿病患者，餐后 2 小時血糖控制在 10mmol/L 以下為較好水平。8.5mmol/L 在此控制范圍內(nèi)，但需綜合空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標，全面評估血糖控制情況。若空腹血糖和糖化血紅蛋白也都控制良好，說明整體血糖控制較為理想；若其他指標不理想，則需調(diào)整治療方案。
三、應對措施
- 調(diào)整飲食：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，膳食纖維可延緩餐后血糖升高。例如，將主食部分替換為燕麥、糙米等全谷物。
- 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。每周堅持 150 分鐘以上的中等強度有氧運動，運動可提高身體對胰島素的敏感性，有助于降低血糖。注意運動要循序漸進，避免空腹運動，運動前后監(jiān)測血糖。
- 定期監(jiān)測：無論是未確診還是已確診糖尿病的 61 歲人群，都應定期監(jiān)測血糖。未確診者可監(jiān)測空腹、餐后 2 小時血糖等；已確診糖尿病患者除監(jiān)測這些指標外，還需定期檢測糖化血紅蛋白，以便及時了解血糖變化情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。
61 歲人群中餐血糖 8.5mmol/L 偏高，但不算嚴重。未確診者需進一步檢查明確診斷；已確診糖尿病者，該數(shù)值處于可接受范圍，但要綜合其他指標評估血糖控制情況。通過調(diào)整飲食、適當運動和定期監(jiān)測等措施，有助于控制血糖，維持身體健康。
