?1. 辛辣刺激性食物?
辣椒、花椒、芥末等會(huì)加重皮膚炎癥反應(yīng)，建議用溫和香料（如姜黃、茴香）替代。
?2. 高糖及精制碳水化合物?
蛋糕、奶茶等可能引發(fā)血糖波動(dòng)，間接影響免疫系統(tǒng)。可替換為低GI食物（燕麥、全麥面包）。
?3. 酒精與咖啡因?
啤酒、白酒及濃茶會(huì)擴(kuò)張血管，加劇瘙癢。推薦飲用薄荷茶或大麥茶。
?4. 常見(jiàn)致敏食物?
| 高風(fēng)險(xiǎn)食物 | 低風(fēng)險(xiǎn)替代品 |
|---|---|
| 蝦蟹貝類(lèi) | 淡水魚(yú)類(lèi)（如鱸魚(yú)） |
| 芒果菠蘿 | 蘋(píng)果、梨 |
| 牛奶雞蛋 | 豆?jié){、豆腐 |
?5. 高溫及緊身衣物?
避免泡澡、桑拿，選擇純棉寬松衣物（建議A類(lèi)嬰幼兒標(biāo)準(zhǔn)）。
?6. 化學(xué)洗護(hù)品?
含SLS（月桂醇硫酸酯鈉）的沐浴露會(huì)破壞皮膚屏障，應(yīng)選用無(wú)皂基配方。
?7. 情緒壓力?
長(zhǎng)期焦慮會(huì)誘發(fā)組胺釋放，可通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié)（每日建議10-15分鐘）。
?8. 環(huán)境過(guò)敏原?
塵螨、寵物皮屑等需定期清潔，使用防螨床罩（孔徑≤10微米）。
