10 歲兒童睡前血糖 5.7mmol/L 處于正常范圍，通常無(wú)需擔(dān)憂。血糖指血液中的葡萄糖濃度，是機(jī)體能量的重要來(lái)源，需維持一定水平。10 歲兒童血糖標(biāo)準(zhǔn)與成人相近，空腹血糖正常范圍為 3.9-6.1mmol/L，餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。睡前血糖一般參考空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)，5.7mmol/L 在此范圍內(nèi)，屬于正常情況。但血糖受多種因素影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、藥物等，偶爾一次測(cè)量正常，不代表血糖一直正常。以下為你詳細(xì)介紹影響因素：
飲食因素
- 食物種類(lèi)：若晚餐進(jìn)食大量高糖食物，像糖果、蛋糕、甜飲料等，這些食物富含簡(jiǎn)單碳水化合物，進(jìn)入人體后會(huì)迅速被分解為葡萄糖，吸收入血，致使血糖短時(shí)間內(nèi)明顯升高。相反，若晚餐以富含膳食纖維的食物為主，如蔬菜、全谷物，以及適量蛋白質(zhì)，像瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，因膳食纖維可延緩碳水吸收，蛋白質(zhì)對(duì)血糖影響相對(duì)較小，有助于維持血糖穩(wěn)定。
- 進(jìn)食量：晚餐過(guò)量進(jìn)食，即便食物含糖量不高，過(guò)多的碳水化合物攝入也會(huì)使血糖升高。因機(jī)體無(wú)法及時(shí)代謝過(guò)多葡萄糖，便會(huì)導(dǎo)致血糖上升。
- 加餐情況：若孩子睡前加餐，且加餐食物選擇不當(dāng)，如吃高糖、高脂的零食，或加餐量過(guò)多，都會(huì)使睡前血糖升高。但如果選擇低糖水果、無(wú)糖酸奶等作為加餐，對(duì)血糖影響相對(duì)較小。
運(yùn)動(dòng)因素
- 運(yùn)動(dòng)量：白天或晚餐后運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體消耗能量不足，攝入的葡萄糖無(wú)法充分被利用，就會(huì)使血糖水平升高。反之，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感性，促使葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用，降低血糖。例如每天保證一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、騎自行車(chē)、游泳等，對(duì)控制血糖有益。
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：若運(yùn)動(dòng)時(shí)間距睡覺(jué)太近，運(yùn)動(dòng)后身體的應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)使升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。一般建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束至少 1 小時(shí)后再睡覺(jué)。
疾病因素
- 糖尿病：1 型糖尿病是兒童常見(jiàn)的糖尿病類(lèi)型，屬自身免疫疾病，因胰島 β 細(xì)胞被破壞，胰島素分泌絕對(duì)缺乏所致，與遺傳、環(huán)境因素（如病毒感染）相關(guān)。2 型糖尿病在兒童中的發(fā)病率近年呈上升趨勢(shì)，多與肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、高熱量飲食等生活方式有關(guān)。糖尿病患兒除血糖異常外，還可能出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降（“三多一少”）、乏力、視力模糊、傷口愈合慢等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)酮癥酸中毒（表現(xiàn)為呼吸深快、嘔吐、昏迷）。若懷疑糖尿病，需進(jìn)一步檢查空腹血糖、口服糖耐量試驗(yàn)、糖化血紅蛋白、糖尿病自身抗體等。
- 其他疾病：一些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速機(jī)體新陳代謝，導(dǎo)致血糖升高；皮質(zhì)醇增多癥，因體內(nèi)皮質(zhì)醇激素分泌增加，會(huì)抑制胰島素作用，引起血糖上升。發(fā)熱、感染等應(yīng)激狀態(tài)下，身體分泌的應(yīng)激激素會(huì)使血糖升高。
藥物因素
若孩子因其他疾病正在用藥，部分藥物可能影響血糖。如糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物，像潑尼松、地塞米松，長(zhǎng)期使用可升高血糖；某些利尿劑，如氫氯噻嗪，也可能對(duì)血糖產(chǎn)生影響。若懷疑藥物導(dǎo)致血糖異常，需告知醫(yī)生所用藥物，以便評(píng)估調(diào)整。
10 歲兒童睡前血糖 5.7mmol/L 雖屬正常，但需關(guān)注孩子日常飲食、運(yùn)動(dòng)及身體狀況。若孩子出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降等異常癥狀，或血糖值持續(xù)異常，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，必要時(shí)采取干預(yù)措施。保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等健康生活方式，對(duì)維持兒童血糖穩(wěn)定及身體健康十分重要。
