3.9-6.1mmol/L
57 歲人群的空腹血糖正常范圍和一般成年人相同，為 3.9-6.1mmol/L。這個(gè)數(shù)值反映了人體在空腹?fàn)顟B(tài)下，即禁食 8-12 小時(shí)后的血糖水平，是評(píng)估糖代謝是否正常的重要指標(biāo)。
一、血糖水平與健康狀態(tài)
1. 正常血糖的意義
血糖在正常范圍內(nèi)，意味著人體的糖代謝功能較為平穩(wěn)。細(xì)胞能夠獲取充足能量維持身體各項(xiàng)機(jī)能，如心臟跳動(dòng)、大腦運(yùn)轉(zhuǎn)、肌肉活動(dòng)等。正常血糖水平有助于保持身體各器官正常運(yùn)作，降低患代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
2. 血糖異常的影響
- 高血糖：當(dāng)空腹血糖高于 6.1mmol/L 時(shí)，血糖偏高。若達(dá)到 7.0mmol/L 及以上，同時(shí)伴有多飲、多食、多尿、體重下降等癥狀，或重復(fù)檢測(cè)均為此水平，可能被診斷為糖尿病。長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管、神經(jīng)，增加心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
- 低血糖：空腹血糖低于 3.9mmol/L 為低血糖。可能出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致昏迷、抽搐，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。
二、不同人群的血糖控制目標(biāo)
| 人群 | 空腹血糖控制目標(biāo)（mmol/L） | 特點(diǎn) |
|---|---|---|
| 一般成年人 | 3.9-6.1 | 身體機(jī)能相對(duì)穩(wěn)定，該范圍利于維持正常代謝 |
| 糖尿病患者（無并發(fā)癥、年輕、病情輕） | 4.4-7.0 | 嚴(yán)格控制血糖，減少并發(fā)癥發(fā)生 |
| 糖尿病患者（有并發(fā)癥、年老、病情重） | 7.0-9.0 | 考慮身體耐受性，適當(dāng)放寬血糖控制范圍 |
| 妊娠期女性 | <5.1 | 保障胎兒正常發(fā)育，避免高血糖影響母嬰健康 |
三、影響空腹血糖的因素
1. 飲食
- 前一晚進(jìn)食：晚餐進(jìn)食過多高糖、高脂肪食物，或進(jìn)食時(shí)間過晚，可能使次日空腹血糖升高。
- 空腹時(shí)間過長(zhǎng)：空腹時(shí)間超 12 小時(shí)，身體可能出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，分解脂肪、蛋白質(zhì)產(chǎn)生糖異生，導(dǎo)致血糖升高。
2. 運(yùn)動(dòng)
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)胰島素敏感性降低，血糖利用能力減弱，空腹血糖可能升高。
- 劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)升糖激素分泌增加，若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、時(shí)間過近檢測(cè)時(shí)間，可能使空腹血糖短暫上升。
3. 睡眠
睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響激素分泌和新陳代謝，導(dǎo)致胰島素抵抗增加，使空腹血糖升高。
4. 藥物
一些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑、某些降壓藥等，可能影響血糖代謝，導(dǎo)致空腹血糖波動(dòng)。
5. 疾病
內(nèi)分泌疾病（如甲狀腺功能亢進(jìn)、皮質(zhì)醇增多癥）、胰腺疾?。ㄈ缫认傺?、胰腺癌）等，會(huì)干擾體內(nèi)激素平衡和糖代謝，引起空腹血糖異常。
四、檢測(cè)空腹血糖的注意事項(xiàng)
1. 檢測(cè)時(shí)間
盡量在早晨同一時(shí)間檢測(cè)，一般在禁食 8-12 小時(shí)后，早餐前進(jìn)行。
2. 檢測(cè)準(zhǔn)備
檢測(cè)前一天保持正常飲食、運(yùn)動(dòng)和作息，避免飲酒、吸煙、劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。檢測(cè)前不要服用影響血糖的藥物，若正在服用，需告知醫(yī)生。
3. 檢測(cè)方法
- 靜脈采血：準(zhǔn)確性高，需到醫(yī)院由專業(yè)人員操作。一般在肘部靜脈抽取血液，檢測(cè)結(jié)果相對(duì)穩(wěn)定。
- 指尖血檢測(cè)：方便快捷，可在家中自行檢測(cè)。使用血糖儀和配套試紙，采血部位常為手指指尖，操作前要洗凈雙手，用酒精消毒并待酒精揮發(fā)后采血，避免擠壓手指。
空腹血糖是反映人體糖代謝狀況的關(guān)鍵指標(biāo)，57 歲人群應(yīng)關(guān)注血糖值，保持健康生活方式，定期檢測(cè)血糖。若血糖異常，及時(shí)就醫(yī)明確原因并采取相應(yīng)措施，將血糖控制在合理范圍，預(yù)防相關(guān)疾病。
