?1. 富含omega-3脂肪酸的食物?
如三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃，可調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，減輕皮膚炎癥。

?2. 高維生素C的蔬果?
彩椒、西蘭花、獼猴桃、草莓等幫助修復(fù)皮膚屏障，抑制炎癥因子。

?3. 低敏性蛋白質(zhì)?
雞肉（去皮）、火雞肉、豆腐等致敏性較低，可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

?4. 益生菌食品?
無糖酸奶、味噌、納豆等含益生菌，可能通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善免疫功能。

?5. 富含鋅和膳食纖維的食物?
南瓜籽、鷹嘴豆、燕麥等有助于腸道健康，減少毒素堆積引發(fā)的過敏反應(yīng)。

?6. 低敏水果?
藍(lán)莓、蘋果（去皮）等避免柑橘類等易致敏水果。

?7. 全谷物?
糙米、小米等替代小麥制品，降低麩質(zhì)過敏風(fēng)險(xiǎn)。

?8. 綠葉蔬菜?
菠菜、羽衣甘藍(lán)等富含抗氧化物質(zhì)，緩解皮膚干燥瘙癢。

?9. 清熱利濕的食物?
薏苡仁、冬瓜、西瓜等中醫(yī)認(rèn)為有助于體內(nèi)濕熱調(diào)節(jié)。

?10. 水分充足的食物?
黃瓜、西瓜等含高水分的水果和蔬菜，有助于保持皮膚水潤。

濕疹患者飲食應(yīng)避免辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重病情。若濕疹癥狀嚴(yán)重，需遵醫(yī)囑外用糖皮質(zhì)激素藥膏如地奈德乳膏，口服抗組胺藥如氯雷他定等治療，同時(shí)密切關(guān)注食物攝入后的身體反應(yīng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。