孕婦手臂上經(jīng)常起濕疹，最簡單的自愈方法包括保持皮膚清潔干燥、避免接觸過敏原、使用溫和的護膚品等。

孕婦手臂上經(jīng)常起濕疹，可以嘗試以下方法來緩解和自愈：

一、保持皮膚清潔干燥

1. 每日洗澡：使用溫水和溫和的肥皂，避免使用熱水和刺激性清潔劑。
2. 及時擦干：洗澡后用柔軟的毛巾輕輕拍干皮膚，避免擦拭過度。
3. 保持干燥：穿透氣性好的衣物，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。

二、避免接觸過敏原

1. 識別過敏原：注意觀察濕疹發(fā)作時可能接觸到的物品，如某些食物、花粉、塵螨等。
2. 避免接觸：盡量避免接觸已知的過敏原，減少濕疹發(fā)作的可能性。
3. 使用防護用品：如手套、口罩等，減少對皮膚的直接刺激。

三、使用溫和的護膚品

1. 選擇溫和的護膚品：使用無香料、無酒精、無刺激性的護膚品，如保濕霜、潤膚乳等。
2. 避免使用激素類藥物：孕婦應避免使用含有激素的藥膏或護膚品，以免對胎兒造成影響。
3. 使用天然成分的護膚品：如蘆薈、燕麥等，具有舒緩和保濕的作用。

四、飲食調理

1. 避免食用過敏食物：如海鮮、辛辣食物等，可能加重濕疹癥狀。
2. 增加維生素攝入：多食用富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮膚健康。
3. 保持水分攝入：多喝水，保持身體水分充足，有助于皮膚保濕。

五、生活習慣調整

1. 避免過度勞累：保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累導致免疫力下降。
2. 減少壓力：通過放松技巧如深呼吸、瑜伽等來減輕壓力，有助于緩解濕疹癥狀。
3. 避免抓撓：濕疹發(fā)作時盡量避免抓撓，以免加重炎癥和感染風險。

以下是一些常見護膚品成分的對比表格，幫助孕婦選擇適合自己的產品：

通過以上方法的綜合應用，孕婦可以有效緩解手臂上濕疹的癥狀，促進皮膚的自愈。如果濕疹癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。