18.6 mmol/L
對于65歲的人群來說，晚餐后血糖達到18.6 mmol/L是相當高的，屬于嚴重高血糖的范疇。這可能表明存在糖尿病或糖尿病前期的情況，需要引起高度重視并及時采取措施。
一、高血糖的潛在風險
短期風險
- 急性并發(fā)癥：高血糖可能導致糖尿病酮癥酸中毒或高滲性高血糖狀態(tài)，這兩種情況都屬于緊急醫(yī)療狀況，需要立即治療。
- 脫水：高血糖會導致體內(nèi)水分流失，引起口渴、多尿等癥狀。
長期風險
- 心血管疾病：長期高血糖會增加心臟病、中風等心血管疾病的風險。
- 腎臟損害：高血糖會對腎臟造成損害，可能導致糖尿病腎病。
- 神經(jīng)病變：高血糖會損害神經(jīng)系統(tǒng)，引起糖尿病神經(jīng)病變，導致麻木、刺痛等癥狀。
- 視網(wǎng)膜病變：高血糖會損害視網(wǎng)膜，增加失明的風險。
二、高血糖的管理
飲食調(diào)整
- 控制碳水化合物攝入：選擇低GI（血糖指數(shù)）的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免高GI食物，如白面包、糖果和含糖飲料。
- 均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、健康脂肪和膳食纖維。
運動
- 有氧運動：如快走、游泳或騎自行車，有助于降低血糖水平。
- 力量訓練：可以增加肌肉質(zhì)量，提高胰島素敏感性。
藥物治療
- 口服藥物：如二甲雙胍、磺脲類藥物等，可以幫助降低血糖水平。
- 胰島素治療：對于某些患者，可能需要使用胰島素來控制血糖。
監(jiān)測血糖
- 定期監(jiān)測：使用家用血糖儀定期監(jiān)測血糖水平，以便及時調(diào)整治療方案。
- 記錄血糖數(shù)據(jù)：記錄血糖數(shù)據(jù)可以幫助醫(yī)生更好地了解患者的血糖控制情況。
三、高血糖的預防
健康生活方式
- 保持健康體重：避免肥胖，通過健康飲食和運動來維持健康體重。
- 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會增加糖尿病的風險。
定期體檢
- 血糖篩查：對于有糖尿病風險的人群，如超重、有家族史或有其他慢性疾病的人群，應定期進行血糖篩查。
- 其他健康檢查：如血壓、血脂等，也應定期進行檢查。
四、高血糖的緊急處理
如果出現(xiàn)嚴重高血糖的癥狀，如口渴、多尿、疲勞、意識模糊等，應立即采取以下措施：
- 補充水分：飲用大量的水或無糖飲料，以防止脫水。
- 就醫(yī)：立即前往醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)情況采取相應的治療措施，如靜脈輸液、胰島素治療等。
通過以上措施，可以有效管理高血糖，減少其對健康的負面影響。對于65歲的人群來說，晚餐后血糖達到18.6 mmol/L是一個嚴重的警示信號，需要及時采取行動來保護自己的健康。
