24 歲早上血糖 4.0mmol/L 處于正常范圍。健康成人空腹血糖正常范圍為 3.9-6.1mmol/L，4.0mmol/L 處于正常區(qū)間，不過(guò)已接近下限，這種情況可能由多種因素導(dǎo)致。
一、正常生理波動(dòng)
- 激素水平變化：夜間人體激素水平會(huì)發(fā)生變化，比如皮質(zhì)醇、生長(zhǎng)激素等，這些激素會(huì)影響血糖水平。凌晨時(shí)，皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加，促使肝糖原分解，為身體活動(dòng)提供能量，可能使血糖在早上處于相對(duì)穩(wěn)定但接近正常下限的水平。
- 胰島素敏感性：部分 24 歲人群胰島素敏感性較好，血糖調(diào)控機(jī)制較為精準(zhǔn)。在空腹?fàn)顟B(tài)下，胰島素能有效促進(jìn)細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，使得血糖維持在較低但正常的水平。例如長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)、低碳水化合物飲食或代謝效率較高的人群，就常出現(xiàn)這種情況。
- 女性生理周期：部分女性在月經(jīng)周期黃體期也可能出現(xiàn)短暫性血糖偏低現(xiàn)象，與激素水平波動(dòng)有關(guān)。雌激素和孕激素水平變化會(huì)影響胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖有一定波動(dòng)。
二、生活方式因素
- 飲食攝入：
- 前一晚進(jìn)食量：若前一晚進(jìn)食量過(guò)少，經(jīng)過(guò)一夜的消耗，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖減少，早上血糖可能處于正常范圍偏低水平。例如晚餐只吃少量蔬菜，未攝入足夠碳水化合物。
- 食物種類(lèi)：前一晚食物種類(lèi)也有影響。若食用較多高纖維、低升糖指數(shù)食物，消化吸收相對(duì)緩慢，向血液中釋放葡萄糖的速度也慢，可能使早上血糖處于較低水平。比如以燕麥、全麥面包為主食。
- 運(yùn)動(dòng)情況：前一天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，尤其是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗大量葡萄糖，身體儲(chǔ)存的糖原減少，次日早上血糖可能降低。像長(zhǎng)跑、長(zhǎng)時(shí)間健身訓(xùn)練后，第二天早上血糖可能更接近正常范圍下限。
三、疾病因素（較為少見(jiàn)）
- 胰島素瘤：胰島 β 細(xì)胞發(fā)生腫瘤，會(huì)不受控制地分泌胰島素，導(dǎo)致血糖降低?；颊叱缟涎堑停€可能在其他時(shí)段出現(xiàn)低血糖癥狀，如心悸、出汗、手抖、饑餓感等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神癥狀甚至昏迷。
- 消化系統(tǒng)疾病：某些消化系統(tǒng)疾病會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，導(dǎo)致血糖偏低。比如胃大部切除術(shù)后、胃 - 空腸吻合術(shù)后，食物快速通過(guò)胃腸道，葡萄糖吸收過(guò)快，刺激胰島素大量分泌，容易引發(fā)低血糖。再如急性肝炎等嚴(yán)重肝損傷，會(huì)影響肝臟對(duì)葡萄糖的代謝和儲(chǔ)存功能，導(dǎo)致血糖利用障礙，引起血糖降低。
總體而言，24 歲早上血糖 4.0mmol/L 在正常范圍內(nèi)，若沒(méi)有心慌、出汗等不適癥狀，且血糖長(zhǎng)期穩(wěn)定在該水平，一般無(wú)需擔(dān)憂(yōu)，保持健康生活方式即可。若出現(xiàn)低血糖癥狀，或血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查病因。
