早期干預與家庭監(jiān)護是關(guān)鍵，建議每日屏幕時間控制在2小時以內(nèi)。
江蘇鎮(zhèn)江防止游戲癮需構(gòu)建家庭、學校、社會及專業(yè)機構(gòu)協(xié)同參與的綜合預防體系，核心在于培養(yǎng)健康生活習慣、強化親子溝通、設(shè)定合理規(guī)則并及時尋求專業(yè)幫助。家長應(yīng)主動監(jiān)護孩子電子設(shè)備使用 ，避免透露支付密碼 ，同時關(guān)注其心理需求，從小限制接觸時間 ，防止大腦進入成癮狀態(tài) 。
一、 家庭層面的預防與管理
建立清晰的規(guī)則與積極的親子互動 家長需與孩子共同制定并嚴格執(zhí)行屏幕使用時間表，明確游戲時段和時長。增加高質(zhì)量的親子陪伴時間，如共同閱讀、戶外活動或家庭游戲，以滿足孩子的情感需求，減少其對虛擬世界的依賴。
預防措施
具體做法
預期效果
設(shè)定時間限制
每日游戲不超過1-2小時，非節(jié)假日更短
培養(yǎng)時間管理能力，防止過度沉迷
親子共同活動
每周安排固定家庭日，進行戶外運動或手工等
增進感情，提供現(xiàn)實中的成就感和樂趣
開放式溝通
定期與孩子討論游戲內(nèi)容、感受及潛在風險
建立信任，及時發(fā)現(xiàn)問題并引導
技術(shù)手段輔助與財務(wù)安全設(shè)置 利用手機或游戲平臺的家長控制功能，限制游戲時長和消費額度。切勿向孩子透露支付密碼，并主動向其普及網(wǎng)絡(luò)支付的風險 ，從源頭上阻斷非理性消費和過度投入的可能性 。
二、 學校與社會的支持體系
豐富課余生活與培養(yǎng)多元興趣 學校和社區(qū)應(yīng)積極組織體育、藝術(shù)、科技等各類興趣小組和實踐活動，幫助青少年發(fā)現(xiàn)并發(fā)展游戲之外的興趣特長，促進其全面發(fā)展 。這不僅能轉(zhuǎn)移注意力，還能增強自信心和社交能力。
普及教育與早期識別 在學校開展關(guān)于游戲癮危害和健康網(wǎng)絡(luò)使用的專題教育，提高學生和家長的認知。教師和家長需留意孩子是否出現(xiàn)行為失控、學業(yè)下降、社交退縮等成癮信號 ，以便及早介入。
三、 專業(yè)干預與治療途徑
尋求心理與醫(yī)學專業(yè)幫助 當家庭管理無效，孩子已表現(xiàn)出嚴重的行為失控或伴隨焦慮等情緒問題時 ，應(yīng)及時尋求心理咨詢師或精神衛(wèi)生機構(gòu)的專業(yè)評估與干預。認知行為治療（CBT）、家庭治療、動機訪談等社會心理干預方法被證實能有效減少失控性游戲行為 。鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心等機構(gòu)可能提供相關(guān)研究或服務(wù) 。
綜合性康復方案 對于已形成游戲癮的個體，個性化治療方案至關(guān)重要，需探索成癮的根本原因，并建立更健康的應(yīng)對機制 。治療可整合認知行為療法、正念療法、創(chuàng)傷療法等多種方式 ，甚至在必要時考慮包含軍事化訓練等結(jié)構(gòu)化環(huán)境的特殊教育項目 ，以實現(xiàn)全人康復。
江蘇鎮(zhèn)江的游戲癮防治是一項需要長期投入和多方協(xié)作的系統(tǒng)工程，唯有家庭筑起第一道防線，學校社會提供豐富支持，專業(yè)力量及時介入，才能有效引導青少年建立健康的數(shù)字生活習慣，遠離游戲癮的困擾。
