目前，自閉癥確切病因不明，難以完全預(yù)防，但采取以下手段可降低發(fā)病風(fēng)險。自閉癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為社交溝通障礙、重復(fù)刻板行為、興趣狹窄等。通過重視圍生期保健、營造良好家庭氛圍、鼓勵社交互動等方式，能在一定程度上預(yù)防自閉癥的發(fā)生。
一、重視圍生期保健
孕期是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，諸多因素可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，進(jìn)而增加自閉癥風(fēng)險。
- 加強(qiáng)孕期保健：孕婦應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，均衡飲食，攝入富含葉酸、維生素 D、鐵、碘等營養(yǎng)素的食物，降低胎兒神經(jīng)發(fā)育異常風(fēng)險。要保證充足睡眠，避免過度勞累，適度進(jìn)行如散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動。還應(yīng)定期產(chǎn)檢，及時發(fā)現(xiàn)并處理孕期并發(fā)癥，如妊娠糖尿病、高血壓等。
- 避免孕期不良刺激：孕期要避免接觸有害物質(zhì)，如放射線、化學(xué)物質(zhì)（農(nóng)藥、甲醛等），同時戒煙戒酒，避免使用影響胎兒神經(jīng)發(fā)育的藥物。孕期感染某些病毒，如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒等，也可能增加胎兒患自閉癥風(fēng)險，孕婦應(yīng)盡量避免感染，注意個人衛(wèi)生，少去人員密集場所。
- 確保分娩安全：分娩過程中要避免胎兒缺氧、產(chǎn)傷等情況。產(chǎn)婦應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院分娩，醫(yī)生會在分娩前對產(chǎn)婦和胎兒情況進(jìn)行全面評估，制定合理分娩方案，確保分娩順利進(jìn)行，減少因分娩異常對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
二、倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育
遺傳因素在自閉癥發(fā)病中起重要作用，通過采取優(yōu)生優(yōu)育措施，可降低自閉癥遺傳風(fēng)險。
- 避免高齡生育：研究表明，父母生育年齡過高，孩子患自閉癥風(fēng)險增加。女性最佳生育年齡一般在 23 - 30 歲，男性在 25 - 35 歲。隨著年齡增長，卵子和精子質(zhì)量下降，基因突變概率增加，可能導(dǎo)致胎兒患自閉癥等疾病風(fēng)險上升。
- 做好遺傳咨詢和基因檢測：有自閉癥家族史或其他遺傳性疾病家族史的夫婦，在備孕前應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢。遺傳咨詢師會根據(jù)家族病史評估孩子患自閉癥風(fēng)險，并提供相應(yīng)建議。還可進(jìn)行基因檢測，檢測與自閉癥相關(guān)的基因突變，幫助夫婦了解生育自閉癥患兒風(fēng)險，做出更科學(xué)生育決策。
三、營造良好家庭氛圍
家庭環(huán)境對孩子心理健康和神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要，溫馨、和諧、穩(wěn)定的家庭環(huán)境有助于預(yù)防自閉癥。
- 保持家庭和諧：家庭成員之間應(yīng)和睦相處，減少爭吵和沖突。父母在孩子面前要控制情緒，避免負(fù)面情緒傳遞給孩子。穩(wěn)定家庭氛圍能讓孩子有安全感，有利于其心理和情感健康發(fā)展。
- 加強(qiáng)親子溝通與互動：家長要多與孩子交流、玩耍，關(guān)注孩子情感需求。每天安排專門時間陪伴孩子，如一起閱讀繪本、做游戲、聊天等。通過互動，孩子能更好地學(xué)習(xí)語言表達(dá)和社交技能，建立良好親子關(guān)系，促進(jìn)大腦發(fā)育。
- 采用科學(xué)教育方式：避免過度溺愛或嚴(yán)厲懲罰孩子，采用積極鼓勵、引導(dǎo)教育方式。當(dāng)孩子取得進(jìn)步或表現(xiàn)良好時，及時給予肯定和獎勵；孩子犯錯時，耐心教導(dǎo)，幫助其認(rèn)識錯誤并改正。讓孩子在充滿愛與尊重環(huán)境中成長，培養(yǎng)自信和積極心態(tài)。
四、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
良好生活習(xí)慣對孩子身體健康和大腦發(fā)育有益，有助于預(yù)防自閉癥。
- 保證充足睡眠：睡眠對孩子生長發(fā)育和大腦功能修復(fù)至關(guān)重要。不同年齡段孩子所需睡眠時間不同，一般新生兒每天需睡 16 - 20 小時，1 - 3 歲孩子需睡 12 - 14 小時，4 - 6 歲孩子需睡 11 - 12 小時。家長要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠時間。
- 均衡飲食：孩子飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等）、碳水化合物（如米飯、面條、面包等）、脂肪（如橄欖油、魚油、堅果等）、維生素（如新鮮蔬菜和水果）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅等）食物。避免孩子挑食、偏食，少吃高糖、高脂肪、高鹽及含有食品添加劑食物。
- 適量運(yùn)動：鼓勵孩子進(jìn)行適量運(yùn)動，如跑步、跳繩、游泳、騎自行車等。運(yùn)動能促進(jìn)孩子身體發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，還可刺激大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒和認(rèn)知功能。每天保證孩子有 1 - 2 小時戶外活動時間，讓孩子在運(yùn)動中釋放能量，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
五、促進(jìn)早期社交互動
社交互動對孩子社交能力和溝通技巧發(fā)展至關(guān)重要，早期豐富社交體驗可降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險。
- 鼓勵孩子與同齡人交往：為孩子創(chuàng)造與同齡人接觸機(jī)會，如送孩子去幼兒園、參加親子活動、社區(qū)兒童活動等。在與同齡人玩耍過程中，孩子能學(xué)會分享、合作、溝通等社交技能，理解他人感受和想法，促進(jìn)社交能力發(fā)展。
- 開展社交游戲活動：家長可在家中與孩子玩一些社交游戲，如角色扮演游戲（過家家）、合作游戲（搭積木比賽）等。通過游戲，孩子能在輕松愉快氛圍中學(xué)習(xí)社交規(guī)則和技巧，提高溝通能力和解決問題能力，增強(qiáng)自信心和社交主動性。
- 培養(yǎng)孩子興趣愛好：根據(jù)孩子興趣愛好，鼓勵其參加興趣班或社團(tuán)活動，如繪畫班、舞蹈班、足球俱樂部等。在興趣活動中，孩子能結(jié)識志同道合伙伴，拓展社交圈子，豐富社交體驗，同時在自己擅長領(lǐng)域中獲得成就感，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
六、減少環(huán)境毒素暴露
環(huán)境中的某些毒素可能影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥風(fēng)險，應(yīng)盡量減少孩子接觸。
- 避免接觸重金屬：鉛、汞等重金屬對神經(jīng)系統(tǒng)有損害作用。要讓孩子遠(yuǎn)離含鉛油漆、電池、廢舊電子產(chǎn)品等可能含鉛物品，避免食用被鉛污染食物和水。在日常生活中，注意孩子手部衛(wèi)生，防止孩子啃咬可能含鉛物品。避免孩子接觸含汞化妝品、溫度計破碎后的汞等。
- 減少化學(xué)物質(zhì)接觸：農(nóng)藥、塑料添加劑（如鄰苯二甲酸鹽）等化學(xué)物質(zhì)可能對孩子神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。選擇有機(jī)食品，減少孩子食用可能含有農(nóng)藥殘留食物。避免使用含鄰苯二甲酸鹽塑料制品盛裝食物或飲料，盡量選擇玻璃、陶瓷等材質(zhì)容器。新裝修房屋要充分通風(fēng)散味，降低室內(nèi)甲醛、苯等有害物質(zhì)濃度后再讓孩子入住。
自閉癥的預(yù)防需從多方面入手，涵蓋圍生期保健、優(yōu)生優(yōu)育、家庭環(huán)境營造、生活習(xí)慣培養(yǎng)、社交互動促進(jìn)及減少環(huán)境毒素暴露等。雖然這些措施不能完全杜絕自閉癥發(fā)生，但可在一定程度上降低發(fā)病風(fēng)險。家長要密切關(guān)注孩子成長發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)孩子有自閉癥相關(guān)跡象，應(yīng)及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評估診斷，以便早期干預(yù)治療。
